Evita questi 4 alimenti per una prostata più sana
Salute

Evita questi 4 alimenti per una prostata più sana

Se sei preoccupato per il salute della tua prostata, potrebbe essere il momento di mettere giù l'hamburger e allontanarsi dalla bistecca. La ricerca ha dimostrato che determinati alimenti possono essere dannosi per la salute della prostata e aumentare il rischio di gravi problemi di salute. Quindi quali sono gli alimenti che devi evitare? Di seguito troverai quattro dei peggiori alimenti per la tua prostata e il loro impatto sulla ghiandola.

Quattro cibi da evitare per una prostata più sana

Carne rossa: Mentre la carne rossa è stata collegata a livelli più alti di colesterolo e malattie cardiache, abbuffata di bistecche e hamburger possono anche aumentare il rischio di cancro alla prostata. Ciò è dovuto alla formazione di ammine eterocicliche (HCA) all'interno della carne quando viene cotta ad alte temperature - ad esempio, friggere in padella o grigliate su una fiamma aperta. Gli HCA sono risultati essere mutageni, il che significa che possono alterare il DNA e aumentare il rischio di cancro. Insieme alla carne rossa, anche le carni lavorate come gli hot dog aumentano questo rischio, quindi pensaci due volte la prossima volta che pianifichi un barbecue nel cortile. Questo non vuol dire che non potrai mai più gustare una bistecca succulenta; piuttosto, dovresti limitare l'assunzione e rendere la carne rossa un'indulgenza poco frequente al posto di un alimento dietetico.

Prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi: Il latte è una fonte importante di calcio naturale che può mantenere le tue ossa forti e sane, ma consumare prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi come la panna e il latte intero può causare più danni che benefici. I ricercatori hanno scoperto che bere latte intero può accelerare la progressione del cancro alla prostata e aumentare il rischio di mortalità dovuto alla malattia. Invece di usare una crema pesante nel tuo caffè, opta per una crema da tavola a percentuale inferiore. Quando si tratta di latte, lo scremato è l'opzione migliore, anche se il due percento è ancora migliore per la prostata rispetto all'opzione piena di grassi.
Alcool: L'eccessivo consumo di alcol è stato associato a un aumento del rischio di cancro alla prostata. Infatti, uno studio condotto dal Prostate Cancer Prevention Trial ha rilevato che gli uomini che consumano regolarmente più di tre drink al giorno, o 20 drink alla settimana, hanno due volte più probabilità di essere diagnosticati con carcinoma della prostata in stadio avanzato rispetto ai loro coetanei che erano moderati o bevitori leggeri. Se sei un forte bevitore, ridurre il consumo di alcol può ridurre il rischio di cancro alla prostata e migliorare anche la tua salute generale. ( Reverse 10 anni di perdita ossea? )

Grassi saturi: I grassi saturi che si trovano nelle carni rosse, latticini, prodotti da forno e cibi trasformati sono stati associati ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari, ma possono anche essere dannosi per la salute della prostata. Una ricerca pubblicata su Cancro alla prostata e malattie prostatiche ha dimostrato che gli uomini che mangiavano una dieta ricca di grassi saturi avevano maggiori probabilità di avere forme più aggressive di cancro alla prostata. Scambia i cibi ricchi di grassi saturi con quelli che contengono grassi sani, monoinsaturi o polinsaturi come avocado, pesce grasso, olio d'oliva e noci. ( Il frutto del miracolo abbassa il colesterolo in 30 giorni.)

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