Braccia o mani che si addormentano durante la notte: cause e consigli di prevenzione
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Braccia o mani che si addormentano durante la notte: cause e consigli di prevenzione

Se hai mai provato la strana sensazione delle tue braccia o delle tue mani addormentarsi durante la notte, allora probabilmente ti sei anche chiesto perché questo si verifica. Il formicolio e l'intorpidimento possono essere inizialmente sconcertanti e spaventosi, specialmente se non si è sicuri di ciò che sta causando. Continua a leggere per scoprire le cause di questa sensazione, nonché come prevenirla e curarla e quando potresti dover consultare il tuo medico.

Perché le mie braccia e le mie mani si addormentano di notte?

Le tue braccia e le tue mani formicolio o addormentarsi durante la notte potrebbe essere causato da una varietà di motivi, che vanno da innocuo a grave. Alcuni di questi motivi includono:

Posizione di riposo. Se si è distesi troppo a lungo sul braccio o sulla mano, il peso corporeo eserciterà una pressione sui nervi e potrebbe causare problemi di circolazione sanguigna. Questo può anche costringere le arterie e interrompere il flusso sanguigno, privando il tessuto di sangue e sostanze nutritive e impedendo al braccio di inviare segnali o interpretare correttamente il segnale inviato dal cervello.

Vitamina B. Una mancanza di vitamina B può non solo contribuisce a fatica, pallore e sonnolenza, ma può anche causare intorpidimento alle braccia e alle gambe, soprattutto di notte.

Lavoro. Se esegui costantemente compiti che utilizzano i polsi, come cucire, digitare e usando le forbici come parte del tuo lavoro quotidiano, i polsi e i nervi al loro interno possono sovraccaricarsi. Ciò provoca formicolio e intorpidimento delle braccia e delle mani, oltre a un dolore moderato.

Il nervo ulnare intrappolato. La pressione sul nervo ulnare nel braccio può verificarsi se si dorme con il gomito piegato e il risultato è il nervo diventa intrappolato o pizzicato. Ciò può causare intorpidimento e formicolio su tutto il braccio.

Ritenzione di liquidi Essere sovrappeso e non esercitare abbastanza può causare gonfiore alle mani e ai piedi noto come ritenzione di liquidi che può provocare una sensazione di formicolio soprattutto di notte.

Corsa. Un colpo su sette si verifica mentre il paziente dorme, e i sintomi includono disturbi del linguaggio, visione offuscata, mal di testa, formicolio e intorpidimento.

Sindrome del tunnel carpale Uno dei primi sintomi di sindrome del tunnel carpale è intorpidimento o formicolio alle dita durante la notte che può irradiare il braccio e nella spalla.

Paralisi di luna di miele. Questo è quando qualcun altro mette sotto pressione un nervo sul braccio teso, provocandolo addormentarsi. Il nervo radiale è comunemente colpito e spesso si traduce in una completa perdita di sensibilità nelle mani, nel braccio o in una forte sensazione di formicolio come spilli e aghi.

Paralisi del sabato sera. Questo è quando ti addormenti contro un oggetto fermo, facendo pressione sui nervi del braccio. Il nervo radiale si comprime provocando l'addormentarsi. Il riferimento deriva dall'avere una lunga nottata e addormentarsi su una sedia dopo aver bevuto troppo alcol.

Diabete. Questo disordine metabolico può causare molti effetti negativi sul corpo, con danni ai nervi solo essere uno di loro. Nel corso del tempo, può svilupparsi una condizione chiamata neuropatia diabetica, che porta al dolore e intorpidimento.

Altre cause:

  • Alcolismo
  • Convulsioni
  • A basse temperature
  • Diabete di tipo 2
  • Malattia di Raynaud
  • HIV / AIDS
  • Attacco ischemico transitorio
  • Carenza di vitamina B-12
  • Lesione del midollo spinale
  • Amiloidosi
  • Lesione del collo
  • Vescovi sanguigni
  • Tumori
  • Scapola rotta
  • Cisti gangliari
  • Sclerosi multipla
  • Malattia di Lyme
  • Sindrome di Sjogren
  • Vasculite
  • Sifilide
  • Effetto collaterale della chemioterapia / radioterapia

Braccio o mani che si addormentano durante la notte: Trattamento e prevenzione consigli

Per evitare che le tue mani e le tue braccia si addormentino di notte, puoi utilizzare una o più delle seguenti strategie:

Cambia la tua posizione di riposo. Evita di dormire in posizioni che esercitano pressione sulle braccia o sulle mani in modo da non limitare il flusso sanguigno o comprimere i nervi. Cambiare spesso la posizione per evitare che qualsiasi parte del corpo si senta intorpidita o compressa.

Esercizio. L'esercizio fisico regolare può migliorare la circolazione e impedire che le braccia e le mani si addormentino.

Fare pause spesso. Se la tua routine giornaliera include attività ripetitive che comprimono o affaticano i polsi, fai delle pause e scuoti i polsi per far riposare i polsi.

Continua a muoverti. È una buona idea muovere il corpo ogni tanto quando si dorme evitare di mettere la mano sul tuo corpo. Si consiglia inoltre di tenere il braccio lontano dal bordo del letto per evitare di comprimere i nervi.

Alternare i bagni di acqua calda e fredda. Fare questo aiuta a promuovere la circolazione del sangue. Immergere il braccio o la mano colpiti in acqua calda o fredda, quindi avvolgere il braccio o la mano in un asciugamano caldo o freddo per sollievo.

Trattare la causa sottostante. Se si soffre di una condizione medica cronica come il diabete, potrebbe essere la causa dei sintomi che si presentano. Pertanto, gestendo la tua condizione di base, contribuirai ad alleviare i sintomi della mano o del braccio. Nei casi di diabete, una corretta gestione è il controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
Gestire lo stress. Avere una quantità eccessiva di stress può causare una reazione negativa del corpo. Portare a gestire meglio i livelli di stress, anche se le tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress.

Prendi i farmaci prescritti Se tu fossi andato da un dottore e avessi ottenuto una diagnosi per il tuo intorpidimento e / o dolore probabilmente avresti ho un trattamento per la tua condizione. L'assunzione di questo farmaco come prescritto dal medico è ridotta per fare un recupero e sentirsi meglio.

Questa condizione può essere curata a casa, purché non sia cronica o grave. Prova a correre l'area interessata sotto l'acqua calda e fredda per favorire una migliore circolazione. Abbi cura di gestire anche i tuoi livelli di stress, poiché diventare sopraffatto può portare a iperventilazione e formicolio alle braccia e alle mani. Trattare le cause alla base delle tue mani formicolio - come un nervo schiacciato - può anche dare sollievo, come può il medico prescrivere farmaci anti-infiammatori o iniezioni.

Quando chiamare un medico?

Mentre il torpore e il formicolio possono non essere motivo di preoccupazione, è importante consultare il medico se si verificano altri sintomi come debolezza muscolare, dolore, problemi visivi, problemi di linguaggio e coordinazione o vertigini estremi in combinazione con il formicolio, poiché ciò potrebbe significare un ictus.

Mentre il formicolio o il torpore associati alle braccia e alle mani che si addormentano possono essere scomodi, non è sempre serio. Qualcosa di semplice come cambiare la posizione del sonno o esercitare di più può prevenire e ridurre questo disagio. Tuttavia, se questo formicolio è accompagnato da sintomi come dolore, debolezza, vertigini, visione o problemi del linguaggio, rivolgersi immediatamente al medico in quanto potrebbe significare che si sta avendo un ictus.

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