I tuoi geni sono responsabili della tua bassa energia?
Salute

I tuoi geni sono responsabili della tua bassa energia?

Le basse energie possono spesso essere un sintomo di un'altra salute condizione, un segno di invecchiamento, o anche un risultato di abitudini di vita povere come una dieta malsana e la mancanza di attività fisica. Bene, alcune persone potrebbero essere geneticamente predisposti a essere stanchi.

Un recente studio della Banca del Regno Unito ha scoperto che la bassa energia per circa l'otto percento della popolazione può essere dovuta alla genetica. I ricercatori hanno esaminato le informazioni genetiche da 111.749 partecipanti che tutti hanno indicato di sperimentare poca energia o stanchezza entro due settimane prima della raccolta dei dati.

I ricercatori hanno scoperto che piccoli contributi genetici alla stanchezza auto-riferita si sovrappongono a contributi genetici a una varietà di salute mentale problemi, condizioni di salute fisica, stato di fumo, eccesso di peso e longevità.

I ricercatori suggeriscono che è stata la predisposizione genetica a queste condizioni che ha contribuito alla stanchezza, piuttosto che la presenza di queste condizioni. Per esempio, gli individui geneticamente predisposti al diabete erano più inclini alla stanchezza.

Saskia Hagenaars ha spiegato lo studio, "L'essere geneticamente predisposti a una serie di disturbi mentali e fisici predispone anche le persone a riferire che sono più stanchi o privi di energia. "

I ricercatori suggeriscono che la genetica abbia avuto un fattore di stanchezza nell'8,4% dei partecipanti.

I ricercatori hanno definito un termine scozzese" wabbit "per descrivere la stanchezza che" comprende sia l'affaticamento periferico, sia debolezza muscolare dopo una lunga camminata, stanchezza centrale, ridotta capacità di iniziare e / o sostenere attività fisica e mentale, come potremmo sperimentare mentre si ha influenza. "

Coautore dello studio Dr. Vincent Deary concluso , "Alcune persone riferiscono di sentirsi generalmente più wabbit di altri. I nostri risultati suggeriscono che una piccola ma rilevabile parte di quella variazione è legata alle differenze nei geni delle persone. E i geni coinvolti sono associati a una serie di fattori di salute e personalità. "

Correzioni semplici a bassa energia

Diventa più decisivo: Sapevi che la tua indecisione potrebbe contribuire alla fatica e a bassa energia ? È vero. Che ci crediate o no, vi state stancando solo dal cercare di prendere una decisione. Uno studio condotto da ricercatori tedeschi ha scoperto che prendere decisioni sfacciate può combattere la stanchezza. Caso in questione, prova ad andare con l'intestino e smettere di indovinare da solo.

Sii colorato: Il colore può effettivamente influenzare i nostri livelli di energia. Se tutto ciò che stai vedendo è grigio e nero, potresti sentirti molto più stanco che se stessimo guardando tonalità più vivaci. Aggiungi una spruzzata di colore brillante al tuo guardaroba, i pasti, anche i dintorni per un accesso costante ai rapidi aumenti di energia nel corso della giornata.

Togli tempo alla tecnologia: La tecnologia può essere estenuante. Guardare lo schermo tutto il giorno può farti sentire svuotato. Assicurati di scollegarti di tanto in tanto e di resistere all'impulso di rispondere immediatamente alle e-mail o ai messaggi di testo.
Dimentica il rimpianto: Trattenere un rimpianto può essere uno zapper energetico. Prenditi il ​​tempo per affrontare i tuoi errori, quindi passa oltre. Non lasciare che le cose del passato ti rubino le energie.

Salta intorno: Il semplice gesto di saltare non solo aumenta la frequenza cardiaca, ma può anche promuovere l'energia. Saltare innesca l'entusiasmo, quindi scegli i momenti casuali per fare il salto e guarda la tua ondata di energia.

Applaudire i tuoi risultati: Fai un elenco di tutte le cose meravigliose che hai realizzato come un modo semplice per aumentare l'energia. È facile soffermarsi sulle cose che sono in sospeso, il che aggiunge alla stanchezza. Invece, vantati dei tuoi risultati e sentiti più energico.

Usa acqua fredda: Hai mai notato quanto ti senti vigile quando entri nell'acqua fredda? Anche se un lago o una piscina non sono sempre disponibili, puoi far scorrere l'acqua fredda al polso per un rapido aumento di energia.

Prova la menta: L'odore di menta è sufficiente per svegliare i sensi, quindi inizia la tua giornata sulla strada giusta con un dentifricio alla menta, per esempio. Anche durante il giorno, puoi masticare una gomma da masticare o sorseggiare un tè alla menta per un ulteriore colpo di energia.

Aumento del rischio di esposizione all'inquinamento atmosferico nelle nostre case: Studio
Sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è sintomo di ictus, malattie cardiache e renali: Studio

Lascia Il Tuo Commento