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Salute

Gli "alimenti fitness" fanno ingrassare?

Ovunque si guardi, un nuovo alimento fitness viene propagandato. Prova questo ora! Mangia questo per perdere peso! Perdere peso senza esercizio! È tutta propaganda, quindi i consumatori ne acquistano di più. Ma non solo i consumatori sprecano i loro soldi, non vedono i risultati che sono stati promessi. Siamo continuamente bombardati dalla cosa "più recente e più grande", ma questi prodotti ci stanno davvero aiutando o ci stanno facendo del male?

Tutti vogliono dimagrire rapidamente e le aziende lo sanno. Brandizzano i loro prodotti alimentari come 'alimenti per il fitness' così credi che semplicemente mangiandoli, stai facendo bene il tuo corpo. Ma queste ultime tendenze alimentari stanno venendo annullate dalla recente ricerca.

Studio: gli alimenti fitness portano a mangiare troppo e a perdere esercizio

Ormai conosci la ricetta per dimagrire: mangiare bene e attività fisica. Esercizio fisico e dieta corretta vanno di pari passo per promuovere la perdita di peso. Gli alimenti per la perdita di peso da soli non fanno molto.

Le ultime scoperte nel campo degli alimenti per fitness e della perdita di peso sono pubblicate nel Journal of Marketing Research . Gli autori dello studio volevano scoprire le abitudini dei consumatori basate sul mangiare cibi fitness.

Ai partecipanti allo studio è stato dato uno snack "fitness" o un mix di tracce. La confezione della merenda fitness raffigurava scarpe da corsa per significare che doveva essere un alimento per il fitness. All'inizio i partecipanti hanno ricevuto otto minuti per scegliere uno spuntino, mangiarlo e valutarlo. Un'altra parte dello studio ha dato loro la possibilità di andare su una cyclette dopo aver consumato lo spuntino.

Hanno scoperto che i partecipanti attenti al peso non mangiavano più dello spuntino fitness, ma passavano meno tempo sulla bici. Gli autori dello studio hanno suggerito che i produttori di alimenti per il fitness devono fare un ulteriore passo avanti per promuovere il rimanere in forma. Hanno suggerito promozioni per pass per palestra o consigli per il fitness. Non basta etichettare se stessi come un alimento per il fitness.

Alimenti per fitness e perdita di peso

Anche se un cibo o uno snack può sembrare promuovere abitudini salutari, lo studio dimostra che le persone non sono coinvolte nella parte fitness attuale.

Questo può essere dannoso, perché, come hanno scoperto i ricercatori, i consumatori mangiano in realtà più del cosiddetto snack sano, che non aiuta i loro obiettivi di perdita di peso. È importante capire che il cibo e l'esercizio fisico devono lavorare insieme per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.

Perché l'esercizio è importante insieme ai cibi fitness

Gli alimenti fitness sono destinati a essere bruciati. Questi articoli snack tendono ad avere un sacco di carboidrati e proteine ​​e grassi. Senza esercizio fisico questi alimenti per il fitness faranno esattamente l'opposto di quello che ti serve - ti faranno guadagnare peso.

Benefici dell'esercizio

Oltre alla perdita di peso, l'esercizio fisico può essere di beneficio al corpo in molti modi. Alcuni benefici per la salute che puoi ottenere dall'esercizio includono:

  • Miglioramento della salute del cuore
  • Ossa più forti
  • Maggiore libertà di movimento e flessibilità
  • Riduzione del rischio di malattie come il diabete
  • Più energia
  • Miglioramento di sé -fiducia
  • Prolunga la tua vita.

Come puoi vedere, l'esercizio è benefico per la salute generale e dovrebbe sempre avvenire, indipendentemente dal fatto che ti piacciano gli alimenti fitness.

Tieni a mente la prossima volta che cerchi comprare una merenda: solo perché la confezione sembra attiva non significa che otterrai i risultati senza essere te stesso attivo.

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