Agorafobia: cause, sintomi e rimedi naturali
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Agorafobia: cause, sintomi e rimedi naturali

L'ansia arriva in molte forme diverse. Uno può essere ansioso per la vita, il lavoro, le situazioni e persino il loro ambiente. C'è una forma di ansia che può limitare la tua capacità di lasciare la tua casa perché la paura di essere intrappolato o impotente ti sopraffa. Questo tipo di ansia è chiamato agorafobia e può davvero inibire la propria capacità di godersi la propria vita.

Cos'è l'agorafobia?

Come detto l'agorafobia è un disturbo d'ansia. In greco questo termine significa "Paura del mercato". Per mettere in relazione la sua traduzione in termini moderni, è una paura di trovarsi in situazioni pubbliche in cui la persona può farsi prendere dal panico, sentirsi intrappolata o perdere il controllo.

Situazioni e luoghi in cui le persone chi ha l'agorafobia probabilmente eviterà cinema, concerti, centri commerciali e trasporti pubblici. Fondamentalmente qualsiasi ambiente con una folla di persone può causare questa forma di ansia. Quindi molto spesso le persone con agorafobia scelgono di stare in luoghi dove si sentono al sicuro, la loro casa per esempio.

L'agorafobia colpisce all'incirca l'un per cento della popolazione e colpisce le donne due volte più degli uomini.

Sintomi e complicanze dell'agorafobia

Come agitazione da ansia, l'agorafobia condivide molti sintomi simili con l'ansia. Il sintomo principale dell'agorafobia è la paura, ma la paura può essere piuttosto vasta. Alcuni dei sintomi dell'agorafobia includono:

  • Paura: essere soli in una situazione, essere in luoghi affollati, perdere il controllo in pubblico, non essere in grado di lasciare un'area, ad esempio Ascensore
  • Difficoltà a lasciare la casa, in particolare da solo, potrebbero aver bisogno di qualcuno che li accompagni
  • Sentimenti di impotenza
  • Eccessiva dipendenza da altre persone
  • Dolore al petto
  • Sudorazione eccessiva
  • Battito cardiaco accelerato
  • Vertigini
  • Stomaco rovinato
  • Shakiness o intorpidimento degli arti

Come puoi vedere, alcuni dei sintomi dell'agorafobia sono fisici e molti di essi risiedono in emozioni e paure che sono abbastanza debilitanti.

Cause e fattori di rischio

Quindi quali sono alcuni delle cause e dei fattori di rischio dell'agorafobia? Come per molti problemi di salute mentale, la causa esatta non è sempre chiara, ma alcune speculazioni sulla causa dell'agorafobia includono precedenti attacchi di panico, esperienze traumatiche nel passato o esperienze di vita. Spesso è difficile individuare il momento esatto in cui l'agorafobia inizia in una vita, ma di solito colpisce quelli della loro adolescenza.

La perdita di una persona cara, l'abuso e le precedenti tendenze nervose, avere un parente di sangue con l'agorafobia possono contribuire fattori per l'agorafobia.

Disturbo di panico e agorafobia

Un disturbo di panico è un evento casuale in cui qualcuno sperimenta intensi sentimenti di terrore. Può verificarsi in qualsiasi momento, anche mentre si è addormentati. Il disturbo di panico è spesso collegato ad altri disturbi, tra cui l'agorafobia.

Se qualcuno ha sperimentato un attacco di panico in una particolare situazione o situazione - ad esempio in fila in banca - questo potrebbe dissuadere la persona dal tornare in quella zona temendo che l'attacco di panico tornerà. Questo è anche un esempio di agorafobia.

L'Associazione di ansia e depressione americana (ADAA) riporta che una persona su tre che ha un disturbo di panico ha anche agorafobia. Poiché la paura di un attacco di panico di ritorno è così elevata, gli individui possono evitare situazioni e impostazioni come mezzo di prevenzione. Questo dimostra che i disordini di panico e l'agorafobia sono fortemente legati.

Trattamento per l'agorafobia

Ciò che molti non sanno è che i disturbi di panico e l'agorafobia rispondono molto bene al trattamento. La chiave, tuttavia, è cercare un trattamento e portare una persona con agorafobia a farsi curare è una sfida chiara.

La terapia, per esempio, può essere un mezzo efficace per trattare l'agorafobia. Parlare con un terapeuta può aiutare l'individuo a muoversi attraverso i suoi precedenti eventi traumatici per superarli. I meccanismi di coping possono essere suggeriti anche per aiutare queste persone a superare la loro immensa paura.

Un altro modo per trattare l'agorafobia è attraverso i farmaci. Spesso vengono usati antidepressivi, ma vengono anche gli effetti collaterali che sono importanti da tenere a mente.

L'allentamento dei sintomi dell'agorafobia è un altro mezzo efficace per il trattamento. Ciò significa trovare modi per alleviare i sentimenti di ansia che possono influenzare le persone mentalmente e fisicamente. L'esercizio è stato conosciuto per essere abbastanza efficace nel trattamento dei sintomi d'ansia. L'ADAA suggerisce solo 10 minuti al giorno di attività fisica per iniziare a promuovere un maggiore benessere.

La meditazione può anche essere efficace nel creare un senso di calma e alleviare l'ansia. La meditazione può essere fatta in molti modi e se hai bisogno di aiuto all'inizio, sono disponibili le audioguide. La meditazione aiuta a liberare la mente e concentrarsi sulla respirazione. Quindi, se hai qualche momento, chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione per un sollievo un po 'più immediato.

Un altro modo per trarre beneficio dall'esercizio e dalla meditazione è attraverso lo yoga. Ci sono una varietà di tipi di yoga in modo da poter trovare quello che meglio si adatta alle tue esigenze. Non solo sarai fisicamente attivo ma puoi distrarti mentre ti concentri sulla respirazione. Inoltre, una lezione di yoga guidata prenderà il pensiero di cercare di meditare da solo. Alcuni "om" possono essere tutto ciò che serve per ridurre i sintomi dell'ansia!

Vivere con l'agorafobia

Vivere con l'agorafobia può essere stressante. Non essere in grado di godere di ciò che la vita ha da offrire a causa della paura e dell'ansia può davvero incidere sulla propria vita. Questo è il motivo per cui la ricerca di un trattamento è così essenziale.

Attraverso metodi di trattamento efficaci, le persone con agorafobia possono lavorare attraverso le loro paure e ansietà e iniziare a godersi nuovamente la loro vita. Se sai che qualcuno con l'agorafobia deve essere il più comprensibile e paziente possibile è necessario. Questi individui fanno molto affidamento su quelli di cui si fidano, quindi la cosa migliore che puoi fare è essere di supporto.

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