Il rischio di degenerazione maculare senile può essere ridotto con la dieta mediterranea e la caffeina: nuovo studio
Salute

Il rischio di degenerazione maculare senile può essere ridotto con la dieta mediterranea e la caffeina: nuovo studio

Il rischio di degenerazione maculare senile può essere ridotto con la dieta mediterranea e la caffeina. Le ultime scoperte hanno scoperto che il rischio di degenerazione maculare senile (AMD) era più basso tra coloro che mangiavano una dieta mediterranea, soprattutto mangiando molta frutta. Questo è il primo studio che mostra gli effetti protettivi della caffeina contro la DMLE.

Numerosi studi hanno rivelato i benefici della dieta mediterranea nel sostenere un cuore e un cervello sani. I ricercatori hanno poi compiuto un ulteriore passo avanti per vedere come la dieta mediterranea possa avere un impatto sullo sviluppo dell'AMD tra un gruppo di portoghesi.

I ricercatori hanno studiato 883 individui di età superiore ai 55 anni, di cui 449 trattati con AMD precoce e 434 non avere AMD. Le diete sono state valutate usando questionari che chiedono quanto spesso hanno mangiato cibi che fanno parte della dieta mediterranea. I ricercatori hanno scoperto che più frequentemente i partecipanti mangiavano gli alimenti dietetici mediterranei, minore era il rischio di AMD. I frutti sono stati anche considerati molto utili nel mantenere la vista e prevenire l'AMD, insieme al consumo di caffeina e antiossidanti.

La caffeina non è considerata parte della dieta mediterranea, ma le bevande e il cibo contenenti caffeina sono spesso consumati nei paesi mediterranei. L'autore dello studio Rufino Silva ha detto

, "Questa ricerca aggiunge l'evidenza che una dieta sana e ricca di frutta è importante per la salute, inclusa la protezione contro la degenerazione maculare... Pensiamo anche che questo lavoro sia un trampolino verso l'efficacia medicina preventiva in AMD. " Come prevenire la degenerazione maculare senile con dieta

Gli studi hanno dimostrato che i cibi nutrienti offrono la migliore difesa contro la degenerazione maculare senile. Ciò significa che devi mangiare gli alimenti giusti per nutrire gli occhi dei nutrienti di cui hanno bisogno.

Gli alimenti contengono minerali, vitamine e antiossidanti che mantengono i tuoi occhi ben nutriti e supportano la loro corretta funzione. Immagazzinare gli alimenti giusti può quindi essere un rimedio naturale per mantenere gli occhi acuti e prevenire o rallentare la progressione dell'AMD.

Ecco alcuni consigli dietetici per la prevenzione della degenerazione maculare senile.

Mangia un sacco di verde scuro, verde.

  • Prendi un multivitaminico come consigliato dal tuo medico
  • Mangia più pesce
  • Mangiare frutta e noci ogni giorno
  • Limita l'assunzione di carboidrati raffinati
  • Limita il consumo di grassi
  • Qui è un elenco di alimenti specifici che puoi incorporare nella tua dieta di prevenzione AMD.

Kale

  • Cavoli verdi
  • Broccoli
  • Patate dolci
  • Spinaci
  • Piselli
  • Zucca
  • Carote
  • Bietole
  • Pesche
  • Mirtilli
  • Arance
  • Tangerini
  • Pomodori
  • Mango
  • Avocado
  • Pompelmo
  • Papaya
  • Cantalupo
  • Semi di girasole
  • Mandorle
  • Arachidi
  • Latte di soia
  • Germe di grano
  • Granchio
  • Agnello
  • Farina integrale
  • Salmone
  • Sgombro
  • Sardine
  • Trota
  • Questi alimenti forniranno agli occhi i nutrienti t hey ha bisogno di mantenere una visione sana.
Dieta che abbassa la pressione sanguigna può curare la gotta, anche
I sopravvissuti al cancro della prostata corrono un rischio aumentato di sviluppare malattie cardiache

Lascia Il Tuo Commento