Attività provate per stimolare il cervello
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Attività provate per stimolare il cervello

È come il vecchio adagio "se non lo usi, lo perdi" Quando la tua mente non è attivo, c'è una buona possibilità che perderà la sua funzionalità. Se questo accade, diventa più facile per le persone, specialmente nei loro ultimi anni, soccombere agli effetti della perdita di memoria e persino della malattia di Alzheimer. Ci sono state molte ricerche che supportano l'idea che ci siano certe attività che possono aiutare nella lotta contro il morbo di Alzheimer e la perdita di memoria.

Suggerimenti per combattere potenzialmente il morbo di Alzheimer e la memoria fuzzy:

Lettura
Questo potrebbe essere ovvio, ma spesso trascurato. La lettura può fare miracoli per migliorare le tue capacità di problem solving, così come la tua memoria e il cervello

Puzzle
Un punto fermo in molte case di gente anziana sono i puzzle. Aiutano ad usare le parti di analisi del cervello. Alcune attività utili potrebbero essere giochi di carte, libri di illusione ottica, cruciverba e puzzle di immagini interconnesse.

Camminare
Camminare è un esercizio a basso impatto che dovrebbe essere incluso come una normale parte della vita quotidiana. Camminare non è solo una grande forma di attività fisica, ma aiuta anche a liberare la mente dallo stress e dalla preoccupazione, lasciandoci spazio per dettagli più importanti.

Respirazione profonda
Solo pochi minuti di respirazione profonda ogni giorno può aumentare il flusso di ossigeno al cervello. Questo aumento di ossigeno può aiutare con la memoria e la funzionalità del cervello.

Musica
Gli studi hanno dimostrato che l'atto di ascoltare musica rilassante può rafforzare il cervello e aumentare l'intelligenza emotiva.
Dormi abbastanza
Questo dovrebbe essere ovvio, ma è spesso quello che la gente dimentica. Se non dormi abbastanza (spesso, 6-8 ore sono sufficienti per un adulto) gli effetti sulla salute del tuo cervello diventeranno evidenti. La memoria nebbiosa è un modo che questo potrebbe manifestare.

La salute del tuo cervello non è una cosa da ridere

Fare qualsiasi o tutte queste attività può davvero aiutarti a evitare potenziali problemi di memoria lungo la strada, così come malattie più gravi come Il morbo di Alzheimer. È importante ricordare che la tua mente è una cosa terribile da sprecare.

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