9 Alimenti per aiutare a frenare le allergie autunnali
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9 Alimenti per aiutare a frenare le allergie autunnali

Se pensate che le allergie siano solo un problema primaverile ed estivo, quindi sfortunatamente, ti sbaglieresti. Molti malati di allergia possono essere ugualmente un brutto momento per prurito agli occhi acquosi, starnuti e orecchie tappate. Quest'anno, in particolare, molte persone che soffrono di allergie stanno scoprendo che le loro allergie non sono solo peggiori, ma persistono più a lungo. Puoi dare la colpa ai cambiamenti climatici su questo. Se non l'hai notato sembra che il clima più caldo si sia bloccato più a lungo che aumenta l'anidride carbonica, consentendo alle piante che producono allergia di vivere più a lungo e rendendo il polline più potente.

La buona notizia è che la tua dieta può giocare ruolo importante nel migliorare o peggiorare le tue allergie. Fai una lista della spesa dei seguenti alimenti in quanto possono fare molto per offrire sollievo alle tue allergie durature.

Alimenti per frenare le allergie di caduta

Broccoli : Broccoli contiene due potenti componenti che possono frenare il tuo allergie. Gli studi hanno dimostrato che i componenti nei broccoli possono aiutare a pulire i seni. Non sei un fan dei broccoli? Gli stessi componenti nei broccoli si trovano in altre verdure crocifere come cavoli o cavolfiori.

Kale : Kale è un altro membro della famiglia delle crucifere, il che significa che contiene gli stessi componenti per aiutare a liberare i seni. Con le sue elevate quantità di vitamine, il cavolo è un ottimo combattente per le allergie.

Cavoli verdi : i cavoli contengono sostanze fitochimiche che possono alleviare le allergie.

Aglio e cipolle : Aglio e cipolle contengono un antistaminico naturale poiché aiutano a ridurre l'infiammazione. Poiché i componenti in cipolle e aglio non sono ben assorbiti dall'organismo, potrebbe essere necessario integrare anche questi componenti per le allergie più gravi.

Zucche : È la stagione delle zucche, quindi non dovresti Non riesco a trovarli. Le zucche sono piene di carotenoidi che combattono l'allergia. Ma questo non significa che puoi mangiare tutta la torta di zucca che vuoi. È meglio mangiare il vegetale stesso, quindi sii creativo.

Carote : le carote sono anche piene di carotenoidi che possono offrire sollievo da brutte allergie all'ambrosia. Inoltre contengono altre vitamine essenziali che possono alleviare i sintomi di allergia.

Sedano : il sedano è ricco di nutrienti antinfiammatori che non solo aiutano in caso di allergia ma anche pressione sanguigna e dolore.

Ortica : questa erba è un antinfiammatorio naturale che contiene istamina, che può aiutare il tuo corpo a costruire una tolleranza. È importante notare che l'uso a lungo termine dell'ortica non è consigliato, in quanto può ridurre i livelli di potassio, ma l'uso occasionale va bene.

Zuppa anti-allergia : con molti degli ingredienti che abbiamo menzionato, può davvero fare l'ultima zuppa anti-allergia. A partire da un brodo di pollo, puoi aggiungere carote, sedano, cavolo verde, aglio e cipolle per ricevere tutti i benefici che questi alimenti che combattono le allergie hanno da offrire. Con il tempo più freddo su di noi, ti sentirai sicuramente meglio raggomitolarti con questa zuppa.

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