9 Alimenti che causano mal di stomaco
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9 Alimenti che causano mal di stomaco

A nessuno piace parlare di diarrea, ma sfortunatamente, di tanto in tanto, lo viviamo tutti. È davvero spiacevole e può colpire in qualsiasi momento. La parte peggiore è che non è sempre possibile individuare la causa. Il cibo è un colpevole comune e alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di causare diarrea rispetto ad altri. Sotto ci sono alcuni degli alimenti che possono mandarti a correre per il bagno.

9 alimenti che causano la diarrea

Sostituti dello zucchero: I sostituti dello zucchero - come sucralosio, aspartame e sorbitolo - possono agire da lassativo, a seconda di come il tuo metabolismo li metabolizza.

Caffè: Per alcune persone, il caffè significa un impulso energetico istantaneo. Per gli altri, non è altro che problemi di pancia. La caffeina stimola l'intestino, spingendo il cibo attraverso più rapidamente. Nel caso di problemi digestivi preesistenti, l'acidità del caffè può aggravare i sintomi.

Alcol: Bere troppo la sera prima può lasciarti con mal di stomaco il giorno seguente. L'alcol irrita lo stomaco e accelera la digestione. Può anche influire sull'assorbimento d'acqua, motivo per cui i postumi della sbornia si presentano spesso con diarrea.

Latticini: Quasi 50 milioni di americani vivono con intolleranza al lattosio, quindi se noti uno stomaco infelice dopo aver consumato prodotti caseari potresti essere uno dei

Grano, segale e orzo: i prodotti contenenti glutine possono causare diarrea se si è affetti da malattia celiaca o sensibilità al glutine.

FODMAP: Oligo-, di- e monosaccaridi e polioli fermentabili - o FODMAPS in breve - sono gruppi di carboidrati e zuccheri che sono difficili da digerire, specialmente per le persone con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questi alimenti sono scarsamente assorbiti nell'intestino tenue, causando sintomi di gonfiore, gas e diarrea.

Fibra: La fibra è nota per alleviare la stitichezza e far muovere le cose. Sfortunatamente, a volte, la fibra è troppo efficace. La sovralimentazione delle fibre può portare a diarrea.
Peperoncini piccanti: Mentre alcune persone possono tollerare cibi piccanti senza nemmeno batter ciglio, per altri significa correre per il bagno. Il cibo piccante può irritare lo stomaco e l'intestino. Meno frequentemente lo mangi, più è probabile che tu senta il bruciore quando lo fai.

Fast food: Il fast food grasso può essere aspro sull'intestino perché è difficile da digerire. Quindi se hai bisogno di un altro motivo per saltare sul cibo spazzatura, allora considera il fatto che ti stai salvando dalla diarrea.

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