9 Correzioni per i tuoi problemi di memoria
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9 Correzioni per i tuoi problemi di memoria

L'oblio di tutti i giorni è uno di quegli spiacevoli, ma spesso inevitabili, effetti collaterali dell'invecchiamento. Perdere traccia di quello che stavi facendo o cercare di ricordare un numero di telefono importante senza alcun risultato può essere molto fastidioso. In molti casi, è semplicemente l'invecchiamento del cervello, e sicuramente non significa che tu abbia il morbo di Alzheimer.

Ma poiché questi episodi di dimenticanza continuano a ricorrere - e alla luce del crescente numero di pazienti affetti da demenza - potresti temere di essere te stesso " Re sulla soglia del declino cognitivo.

Prima di tutto, non farti prendere dal panico. Se hai delle riserve, consulta il tuo medico e fai il test per ripristinare la tua tranquillità. Intendiamoci, le persone che si preoccupano troppo dello sviluppo di problemi di salute del cervello corrono un rischio maggiore di svilupparle. Quindi, se vuoi una mente sana, mantienila senza preoccupazioni.

In secondo luogo, ti senti così influenzato da questi problemi di memoria temporanea perché danneggia la tua vita quotidiana. La soluzione? Impara a superare in astuzia la tua dimenticanza.

Semplici strategie quotidiane per affrontare la perdita di memoria

  • Metti un calendario o una bacheca da qualche parte dove puoi vederlo frequentemente, come sul frigorifero o sul muro nella tua zona pranzo. Usalo per pianificare le tue attività quotidiane e controllarle una volta completate. Entra in una routine di controllo del tuo calendario, sia la prima cosa al mattino o ogni volta che hai finito il tuo pasto.
  • Ogni mattina, acquista un quotidiano. Questo è un altro modo per sapere quale è la data.
  • Vai a fare la spesa con una lista della spesa e svalota gli oggetti una volta che li hai messi nel carrello. Tieni un elenco degli articoli esauriti nella tua cucina per tenere sotto controllo gli stock di alimenti.
  • Tieni un elenco di numeri di telefono importanti accanto al tuo telefono di casa o salvato sul tuo telefono cellulare. Questo dovrebbe includere le informazioni di contatto dei tuoi familiari e amici, i vicini, così come il tuo medico di famiglia, la polizia e le compagnie di servizi.
  • Metti insieme un cartello laminato per ricordarti le cose che devi fare regolarmente, come afferrare le tue chiavi quando esci o spegni le luci quando esci dalla stanza.
  • Usa una casella di promemoria dei farmaci per organizzare le tue pillole per il giorno e per le ore del giorno in cui le prendi. Questo è un modo efficace per assicurarti di non perdere le tue medicine.
  • Imposta una sveglia come promemoria per cose importanti da fare, come prepararsi per un appuntamento o effettuare una chiamata. Tieni nota del motivo per cui hai impostato l'allarme.
  • Scopri le funzionalità uniche del tuo telefono cellulare: può essere di grande aiuto per l'organizzazione dei tuoi compiti e per ricordare le cose che devi fare.
  • Per ricordare meglio il tuo PIN presso l'ATM, visualizza la forma creata dai numeri che contiene.

Un'ultima cosa. Sai quella sensazione che provi quando vai in una stanza e non hai idea del motivo per cui sei lì. Nella tua mente, torna al punto in cui hai deciso di andare lì. Se è necessario, puoi persino letteralmente ripercorrere i tuoi passi. Dovrebbe aiutare

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