8 Cibi malsani che sono sorprendentemente buoni per te
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8 Cibi malsani che sono sorprendentemente buoni per te

Ci sono alcuni alimenti che hanno una solida reputazione per essere malsani, quindi se stai aderendo ad una dieta sana, molto probabilmente li eviti. Ma alcuni di questi alimenti ottengono una cattiva reputazione quando in realtà non sono così male per te se consumati con moderazione.

Invece di vivere nel rimpianto, o negarti alcuni di questi alimenti, descriviamo alcuni cibi malsani e popolari rivelare a voi come possono effettivamente essere sani.

8 alimenti non salutari che possono essere salutari

Cookie : I cookie sono un termine ampio che comprende sia i cookie sani che malsani. Se stai bramando un biscotto, allora opta per i biscotti Graham o Animal perché questi tendono ad avere poco zucchero e talvolta hanno varietà di cioccolato. Un'altra buona alternativa è un biscotto con le noci perché contengono piccoli livelli di grassi e proteine ​​sane per sostenere più a lungo.

Cioccolato : maggiore è il contenuto di cacao, migliore è il cioccolato per te. Persino alcune varietà di cioccolato al latte contengono il 50% di cacao, il che non lo rende troppo male per te. Quindi, fai attenzione al contenuto di cacao quando brami il cioccolato per una varietà più sana.

Formaggio : Il formaggio non è un cibo malsano - a meno che tu ne mangi troppo. Questo è il problema, perché sembra che non possiamo controllare noi stessi quando si tratta di mangiare il formaggio, che trasforma questo cibo normalmente sano in malsano. Il formaggio contiene calcio e la ricerca suggerisce che ha proprietà anti-infiammatorie, quindi basta regolare l'assunzione quando ci si diverte.
Gelato : Simile al formaggio, molti di noi non conoscono i nostri confini per quanto riguarda il gelato. Il gelato è una buona fonte di calcio e aiuta a frenare i tuoi golosi. Ma non preoccupatevi delle varietà a basso contenuto di grassi poiché tendono ad essere più alte negli additivi. Goditi un semplice gelato di buona qualità di tanto in tanto.

Scatti di manzo : la carne essiccata non ha zuccheri, è magra ed è una fonte di proteine. Quindi perché lo consideriamo malsano? Questo perché può essere ricco di sodio, che è particolarmente pericoloso per chi soffre di ipertensione. Fare la tua carne secca a scatti o optare per una varietà a basso contenuto di sodio è la scelta migliore.

Popcorn : sodio e burro sono le cose principali che rendono i popcorn insalubri. Il popcorn è un ottimo snack che riempie, fornisce fibre e ha poche calorie: solo 100 calorie in tre tazze! Prepara i popcorn a casa in modo che tu possa condirlo più sano con olio d'oliva, olio di cocco o diversi sali. Anche al cinema, chiedi del popcorn fresco perché c'è meno burro.

Dadi salati : Finché non soffri di pressione sanguigna, i dadi salati sono ancora uno spuntino salutare. Come con qualsiasi frutta secca, però, si vuole limitare l'apporto dato che le noci sono ad alto contenuto calorico.

Cereali freddi : Molti nutrizionisti dipingono cereali freddi come riempiti di zucchero, ma quando si tratta di cereali, ci sono diverse varietà, il che significa che non è necessario optare per il tipo zuccherino. Indipendentemente da ciò, se dovessi scegliere tra Lucky Charms o un pezzo di torta, è ancora meglio per te optare per il cereale dato che contiene alcuni cereali integrali.

Come puoi vedere, facendo le scelte giuste, non lo fai Dopo tutto, devi sentirti in colpa per cedere alle tue voglie.

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