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Mangiare Sano

8 "Superfoods" non vale l'hype

Probabilmente hai sentito l'esagerazione dei superalimenti: questi sono alimenti ad alto contenuto di vitamine, sostanze nutritive e antiossidanti. Questi alimenti sono acclamati per i benefici che possono offrire al tuo corpo, ma è difficile sapere quali alimenti valgono la pena acquistare e che in realtà non sono all'altezza.

Gli alimenti sottostanti sono spesso elogiati per essere superalimenti, ma francamente, puoi saltarli.

8 superfoods non vale l'hype

bacche di Goji : tutte le bacche, in generale, contengono potenti antiossidanti, e sebbene ci sia qualche ricerca preliminare sulle bacche di goji, il loro costo elevato fa loro qualcosa che puoi guardare oltre. Invece optare per mirtilli, fragole, more e lamponi.

Olio di cocco : Il dietologo registrato Desiree Nielson ha valutato la pubblicità sull'olio di cocco e ha spiegato: "L'olio di cocco ha molti trigliceridi a catena media, che il corpo preferisce bruciare che conservare. Ma non è magia; se consumi troppo energia nel corso della giornata, il tuo corpo immagazzinerà l'energia extra come grasso. "

Clorella : Le affermazioni dietro la clorella dicono che promuovono energia ed è pieno di antiossidanti. Sfortunatamente, non c'è molta ricerca per supportarlo. Inoltre, l'approvvigionamento di clorella di buona qualità è difficile, e il processo di produzione spesso aggiunge ulteriori metalli ad esso. Infine, una fonte di proteine ​​molto migliore sono le noci e le uova.

Nettare di agave : il nettare di agave è ritenuto un'alternativa migliore a zucchero e miele, poiché non contiene glucosio. Tuttavia, ha fruttosio, che è un altro tipo di zucchero che è difficile da metabolizzare per il fegato. Alla fine, il tuo fegato lo immagazzina come grasso, che può far star male il fegato.

Acqua di cocco : Anche se acqua di cocco ha molti minerali, è anche pieno di zucchero. Puoi facilmente ottenere gli stessi minerali trovati nell'acqua di cocco in una padella fatta in casa. Inoltre, l'acqua di cocco è ricca di grassi saturi, che possono intasare le arterie nel tempo.

Bevande vegetali e di frutta : bere frutta e verdura è diventato piuttosto trendy, ma questo processo rimuove la fibra, aggiunge zucchero e contiene meno micronutrienti.

Acai bacche : Nielson ha spiegato: "La loro pretesa di fama è il loro anti-infiammatori fitochimici come gli antociani che sono legittimi, ma non sono esclusivi delle bacche di acai"., puoi mangiare le bacche di stagione e ottenere ancora il tuo antiossidante.

Frullati verdi : i frullati a casa non sono male, dato che puoi controllare gli ingredienti, ma acquistarli pre-fatti può aumentare il tuo assunzione di zucchero.

Non comprare nell'hype di superfood. Risparmia i tuoi soldi e rendi il cibo meno complicato non cadendo nella trappola dei superalimenti commercializzati.

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