8 Motivi per mangiare questo frutto tropicale
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8 Motivi per mangiare questo frutto tropicale

Abbiamo tutti familiarità con frutti tropicali sani. Da ananas a manghi queste deliziose meraviglie non sono solo buone, ma buone per noi. Ma potresti perdere un altro frutto tropicale che offre anche una spinta alla tua salute.

Originariamente coltivato nella Cina meridionale, questo superalimento è ora disponibile nelle Hawaii e in Florida. Questa strana bacca cresce da un albero che produce un frutto di colore rosso ma con una consistenza coriacea. Ma non lasciare che la sua pelle esterna ti spaventi, nasconde una centrale elettrica sotto di te. Quindi a quale delizioso frutto ci riferiamo? È il litchi e abbiamo otto motivi per cui dovresti mangiarne di più.

Informazioni nutrizionali sul litchi

Quindi quali nutrienti miracoli regge il lychee? Bene per i principianti litchi in grado di offrire il 226 per cento del consumo giornaliero di vitamina C. Inoltre, una tazza di litchi è solo 125 calorie, molto basso contenuto di grassi (solo 0,8 grammi), offre il 10 per cento della vostra fibra quotidiana e fornisce anche un piccolo quantità di proteine L'unica vera caduta del litchi è il suo contenuto di zucchero. Una tazza di lychee può aggiungere 29 grammi di zucchero alla tua dieta quindi tieni presente questo.

Come puoi vedere i litchi hanno il trucco per migliorare davvero la nostra salute e quindi ecco otto motivi per cui dovresti mangiarli tutti giorno.

8 benefici per la salute del litchi

1. Aumenta il sistema immunitario: Se hai mai avuto un raffreddore - che probabilmente hai - conosci una buona spinta al tuo sistema immunitario indebolito è quello di aumentare l'assunzione di vitamina C. A causa dell'alto contenuto di litio di vitamina C può essere molto utile mantenere un sistema immunitario sano e forte. Quindi non solo i lychees possono aiutarti a riprendersi dalla malattia, ma possono anche aiutare a prevenirli.

2. Digestione: Se sei stanco di essere impantanato da problemi digestivi, puoi raggiungere un po 'di lychee come metodo di sollievo. A causa del loro contenuto di fibre litchi può aiutare con costipazione e diarrea.

3. Pressione sanguigna: I litchi contengono potassio. Il potassio è usato all'interno del corpo per regolare e bilanciare il fluido. Quando il fluido è bilanciato, può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana, poiché viene aggiunto meno stress ai vasi sanguigni. Per ancora più potassio da litchi optare per la varietà secca come i livelli di potassio sono più alti.

4. Antiossidanti: Gli antiossidanti sono importanti per il corpo in quanto aiutano a combattere i danni dei radicali liberi. Il lychee fornisce un'elevata quantità di antiossidanti essenziali per combattere lo stress ossidativo.

5. Sollievo dal dolore: Il litchi ha dimostrato di ridurre le ghiandole gonfie che possono essere la causa del dolore. Secondo la medicina tradizionale cinese, il lychee può essere trasformato in un tè per ottenere benefici di sollievo dal dolore ottimali.

6. Perdita di peso: Poiché i litchi sono a basso contenuto di grassi, calorie e colesterolo sono uno spuntino perfetto per chi cerca di perdere peso. Sono deliziosi e soddisfacenti e quindi possono aiutare nella perdita di peso. Inoltre, come accennato in precedenza, il loro contenuto di fibre può mantenerti regolare, il che è anche essenziale per la perdita di peso.

7. Benefici della pelle: A causa delle loro proprietà antiossidanti, i benefici per la salute del lychee si estendono anche alla pelle. Gli antiossidanti riducono il danno dei radicali liberi che è una delle principali cause delle linee sottili e delle rughe. Gli antiossidanti Lychees non solo ti lasciano con una pelle più giovane, ma possono anche rallentare l'invecchiamento della pelle.

8. Benefici per i capelli: Un altro beneficio di bellezza è che il lychee può aiutare con i capelli. I capelli sani sono il risultato di una dieta sana. Questo è dove gli antiossidanti nel lychee brillano ancora una volta. I nutrienti del Lychee possono aumentare l'ossigeno al follicolo pilifero producendo capelli più sani.

Come scegliere un lychee

Se ti abbiamo venduto dando un litigio, probabilmente dovrai sapere come scegliere il lychee perfetto.

I litchi sono in stagione tra giugno e ottobre, quindi fare shopping per loro durante quel periodo di tempo è il migliore perché sono più freschi. I lychees rossi brillanti sono i migliori e quando diventano marroni è quando sono diventati troppo maturi.

Il sapore di un litchi è stato paragonato a quello dell'uva, delle fragole e persino dell'anguria, quindi se mordi in uno che è acido o amaro non è ancora finito.

Quando conservi il litchi, mantienili a temperatura ambiente finché sono essere consumato. Se non hai intenzione di mangiarli subito, tienili semplicemente in frigorifero per conservarli più a lungo.

Come gustare un lychee

Come un litchi alla frutta può essere gustato da solo. Se si desidera incorporare il lychee in altri alimenti, si abbina bene a dessert come il gelato o altri prodotti caseari come lo yogurt. Anche i litchi secchi possono essere cotti al forno o mangiati da soli come l'uvetta.

I litchi possono essere aggiunti in frullati, limonate, tè ghiacciati e persino bevande alcoliche - ma mantieni questi ultimi con moderazione, naturalmente!

Se tu? Alla ricerca di un nuovo frutto tropicale per provare e ancora ricevere una sfilza di benefici per la salute non guardare oltre il lychee tropicale!

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Fonti:
//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

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