7 Modi per proteggere la tua visione mentre invecchia
Salute

7 Modi per proteggere la tua visione mentre invecchia

Degenerazione maculare senile ( AMD ) è la principale causa di cecità. Come implica il nome, la nostra visione inizia a declinare a causa dell'invecchiamento. Sfortunatamente, non puoi fermare il processo di invecchiamento, ma puoi controllare altri fattori che possono contribuire alla perdita della vista, che può rallentare la progressione di AMD.

Ecco sette modi in cui puoi proteggere la tua vista e rallentare il progressione di AMD in modo da non diventare uno dei 2,1 milioni di persone in tutto il mondo colpiti.

7 consigli per proteggere la tua visione

Ottieni esami oculistici regolari : più AMD non viene diagnosticato, più può progredire e causare danni irreversibili. Se si effettuano regolarmente esami oculistici, AMD può essere diagnosticato precocemente e gli interventi possono aver luogo. Il declino della vista può iniziare già a 40 anni, quindi esitare nel vedere un oftalmologo può portare a danni irreversibili.

Smettere di fumare : Diversi studi hanno trovato un legame tra il fumo e un più alto rischio di AMD e più velocemente progressione della malattia rispetto ai non fumatori

Mangiare una dieta equilibrata : una dieta equilibrata, che include un'ampia varietà di frutta, verdura, pesce grasso e noci può aiutare a ridurre il rischio di AMD.

vitamine giuste : assumere le vitamine giuste per sostenere la salute della vista è un'altra buona idea. Ma fai attenzione che non tutte le vitamine sono uguali. È importante fare i compiti, confrontare i marchi e scegliere quello con i migliori ingredienti per supportare una visione sana.

Esercizio : l'esercizio tre volte alla settimana può ridurre il rischio di sviluppare AMD del 70%, secondo i risultati della ricerca.

Prendi il test Amsler Grid : questo semplice test può essere fatto ogni giorno. L'utilizzo di questa griglia, che può essere facilmente scaricata online, può aiutarti a rilevare i cambiamenti nella tua visione. Per usare la griglia, la tieni a circa 12-15 pollici dal tuo viso. Se indossi lenti correttive, assicurati di averle per completare il test. Ora, copri un occhio e guarda direttamente il punto centrale della griglia. Prova a notare se le linee circostanti sulla griglia appaiono dritte o ondulate, sfocate, scure o vuote. Ripeti questo con l'altro occhio per confrontare la tua visione. Se noti cambiamenti, parla subito con il tuo specialista oculistico.

Conoscenza della storia familiare : avere un parente stretto con AMD aumenta il rischio di AMD del 50 percento. In questo caso, potresti aver bisogno di esami oculistici più frequenti per rilevare i cambiamenti nella tua visione in precedenza.

Un portavoce clinico dell'American Academy of Ophthalmology, Rahul N. Khurana, ha spiegato, "Mentre nuovi trattamenti e tecnologie stanno aiutando i pazienti mantengono più della loro visione che mai, la diagnosi precoce rimane la migliore difesa contro AMD. Ottieni un esame di base e completo a 40 anni. Dopo i 65 anni, fai un esame ogni uno o due anni, anche se non hai sintomi. La tua buona visione dipende da questo. "

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