7 Modi per migliorare la vista
Salute

7 Modi per migliorare la vista

L'invecchiamento influisce su tutte le parti del corpo in un modo o nell'altro, inclusa la vista e la salute degli occhi. Una condizione comune a molti anziani è nota come occhio secco e può derivare da allergie, inquinamento atmosferico, condizioni meteorologiche e, naturalmente, invecchiamento. Il più comune tra le donne durante la menopausa, l'occhio secco è una condizione irritante che può davvero incidere sulla tua vita quotidiana.

È importante quindi tenere gli occhi lubrificati per prevenire la secchezza. Ecco sette trucchi per tenere gli occhi felici.

7 consigli per prevenire gli occhi secchi

Prenditi una pausa dal computer: Se usi regolarmente un computer o un dispositivo elettronico con uno schermo, c'è un ottime possibilità che i tuoi occhi si asciughino. Questo perché tendiamo a fissare lo schermo con un minimo lampeggiare. L'ammiccamento aiuta a mantenere gli occhi umidi, quindi per proteggere gli occhi seguire la regola 20-20-20. Per ogni 20 minuti guardi lo schermo, guarda per 20 secondi a qualcosa che si trova a 20 metri di distanza.

Usa collirio lubrificante: Gli occhiali da vista da banco sono un modo semplice per tenere bene gli occhi lubrificata. Cerca prodotti senza conservanti, in quanto possono ulteriormente irritare gli occhi.

Mangia più pesce: Il pesce è pieno di omega-3, che lavorano per ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, inclusi gli occhi. Optare per il pesce come il salmone come una buona fonte di omega-3.
Evitare i contatti: Anche se i contatti sono un ottimo modo per correggere la visione, sono anche un grande contributo per gli occhi asciutti. Se non puoi fare a meno dei contatti durante il giorno, toglili dal momento in cui arrivi a casa e scambialo con gli occhiali. Se è necessario indossare i contatti per periodi di tempo prolungati, utilizzare un collirio per prevenire la secchezza.

Aggiungi umidità al tuo ambiente: Se la tua casa è secca, anche i tuoi occhi saranno troppo. Investire in un umidificatore è un modo semplice per aggiungere umidità al chiuso per prevenire la secchezza oculare.

Controlla i tuoi farmaci: A volte, gli occhi secchi possono essere il risultato di farmaci, soprattutto antistaminici. Chiedi al tuo medico di eventuali alternative ai farmaci che stai assumendo se noti gli occhi asciutti come effetto collaterale.

Esegui massaggi agli occhi: Proprio come il tuo corpo ha bisogno di un massaggio di tanto in tanto, anche i tuoi occhi. Per un semplice massaggio agli occhi, strofina le mani per generare calore e coprili con gli occhi. Quindi muovere delicatamente le mani per applicare una leggera pressione sugli occhi con il palmo del palmo.

Gli occhi asciutti non sono un male necessario e questi consigli preventivi possono sicuramente aiutarti a ridurre il rischio di sviluppare secchezza oculare.

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