I 7 più comuni disturbi allo stomaco e cosa fare a loro
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I 7 più comuni disturbi allo stomaco e cosa fare a loro

Ti sei appena goduto un buon pasto e pronto ad andare avanti con la tua giornata, quando inizi a sentire quel familiare gorgoglio e brontolio nello stomaco che segnala indigestione. Sfortunatamente, i problemi di stomaco sono troppo comuni e colpiscono milioni di persone in tutto il Nord America. Tuttavia, sapere come affrontarli e come prevenirli alla fine può fare la differenza per la tua vita quotidiana e la felicità generale. Dai un'occhiata a sette dei più comuni problemi di stomaco che i nordamericani sono inclini a imparare e come impedire loro di affliggere la tua vita.

1. Reflusso acido

Mangiare eccessivamente, mangiare troppo spesso e consumare i pasti troppo tardi può far sì che il corpo produca più acido dello stomaco del normale e riversarsi nel tuo esofago, causando i sintomi gassosi, brucianti e rigurgitanti che spesso caratterizzano il reflusso acido. Prima di raggiungere antiacidi da banco, prova a mangiare pasti più piccoli a 3-4 ore di distanza, smetti di mangiare dopo le 19:00 e mantieniti da zucchero in eccesso, alcool, caffeina, cibi grassi saturi e cibi fritti. Inoltre, prestate molta attenzione a quali cibi potrebbero causare costantemente il reflusso acido, probabilmente segnalando un'intolleranza alimentare di cui non era a conoscenza.

2. Diarrea

Che si tratti di indigestione o intossicazione alimentare, la diarrea può essere tra i problemi di stomaco più scomodi e imbarazzanti. Quando il tuo corpo non può assorbire abbastanza liquidi dal cibo che mangi, il cibo finisce per passare attraverso l'intestino e fuori dall'uscita di smaltimento dei rifiuti in una forma molto liquida. I probiotici, sotto forma di supplementi o di alimenti a fermentazione naturale, sono un buon modo per affrontare il problema, ed è anche molto importante bere molta acqua per aiutare il tuo corpo a scovare qualsiasi cosa stia causando il problema e per impedirti di disidratarti.

3. Ulcere allo stomaco

Le ulcere sono piaghe nel rivestimento protettivo dello stomaco, che sono irritate dall'acidità dello stomaco - un problema molto doloroso! Possono essere causati da fumo eccessivo, uso eccessivo di FANS (farmaci antiinfiammatori non steroidei) e batteri Helicobacter pylori. Se non trattate il problema, le ulcere possono causare emorragie interne - quindi è il momento di agire per affrontare i problemi di stomaco. Riduci la quantità di cibo acido che mangi e se tutto il resto fallisce, il tuo medico generico ti invierà una prescrizione per un antibiotico (assicurati solo di prendere un probiotico di qualità insieme a questo per ricostituire i batteri benefici che gli antibiotici uccidono).

4. IBS (Irritable Bowel Syndrome)

Sebbene la medicina convenzionale ritenga che l'IBS sia incurabile, la medicina alternativa può aiutarti a ridurre o eliminare i sintomi. L'IBS è spesso causata da allergie alimentari non identificate, quindi è necessario sottoporsi a test o tenere un diario alimentare per annotare gli alimenti che causano riacutizzazioni e quindi eliminare tali alimenti dalla propria dieta. Dovresti anche iniziare a prendere enzimi digestivi con tutti i pasti pesanti e un probiotico giornaliero per ripristinare la salute del tuo intestino.

5. Allergie e intolleranze

La sensibilità al glutine non celiaca può causare problemi allo stomaco, così come l'intolleranza al lattosio. Se il tuo corpo è allergico a certi cibi, il tuo corpo li attaccherà dolorosamente piuttosto che digerirli semplicemente. Taglia questi alimenti e vedi il problema scomparire.

6. Indigestione

L'indigestione è fondamentalmente il tuo stomaco che ti dice che hai mangiato la cosa sbagliata. Può essere causato da intossicazione alimentare leggera, da bere o da mangiare troppo o troppo velocemente, o addirittura esagerare con le bevande gassate. Se il tuo stomaco è dolorante, sdraiati sulla schiena con una bottiglia d'acqua calda sulla pancia per aiutare a ridurre il dolore. Un enzima digestivo può anche essere utile per te.

7. Gastroenterite

Questo è uno dei problemi di stomaco causati da infezioni piuttosto che problemi digestivi. Virus e batteri nel cibo che mangiano possono attaccare il tratto intestinale, causando crampi e dolori acuti - possibilmente accompagnati da vomito. Bere acqua e assumere un leggero analgesico, come il paracetamolo, sono i migliori per affrontare questo problema allo stomaco.

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