7 Alimenti per aiutarti a combattere il gonfiore
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7 Alimenti per aiutarti a combattere il gonfiore

Il gonfiore è il peggiore. Ti senti a disagio, devi allentare la cintura o sbottonarti i pantaloni, spesso non ti senti come te stesso... Ci sono molti motivi per cui ti senti gonfio. Mangiare troppo in fretta, mangiare cibi trasformati, mangiare cibi che non si possono tollerare, lo si chiama... Ma tanto quanto mangiare le cose sbagliate in modo sbagliato può farti cadere in un pasticcio gonfio, mangiare le cose giuste può anche farti uscire.

Ecco sette alimenti da aggiungere al tuo menu se vuoi battere il bloat.

7 cibi per battere il bloat

Cayenne: La speziatura del pepe di Caienna aiuta a ridurre il gas e a gonfiare aumentando il flusso degli enzimi digestivi. La capsaicina, un componente attivo nei peperoni responsabili della loro piccante e piccante, è anche nota per uccidere i batteri che promuovono il gonfiore.

Yogurt: Lo yogurt contiene probiotici, che sono buoni batteri che aiutano a mantenere sano l'intestino. Per risultati ottimali, salta gli yogurt zuccherati e aggiungi semplicemente frutta fresca nella varietà normale.

Semi di finocchio: Masticare i semi di finocchio o infarinarli in un tè può aiutare ad alleviare gas e gonfiore e rinfrescare anche il tuo respiro! Grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, i semi di finocchio lavorano per rilassare i muscoli dello stomaco, permettendo al gas intrappolato di sfuggire con facilità. Si consiglia di preparare un tè ai semi di finocchio preferito dai post pasto.

Banane: Le banane contengono potassio, che è il protagonista in rilievo. Il potassio aiuta a tenere sotto controllo il sodio, poiché alti livelli di sodio possono causare gonfiore.

Limone: Alcune persone possono essere soggette a frequenti gonfiore, perché il loro corpo potrebbe non produrre abbastanza acido cloridrico per una corretta digestione. Mangiare limoni o bere regolarmente acqua di limone, d'altra parte, aiuta a favorire la digestione e alleviare il gonfiore.

Aglio: Consumare aglio con altri alimenti può causare gonfiore, ma mangiare l'aglio da solo può fare esattamente il contrario. Per un facile consumo, tritare e arrostire in olio d'oliva a fuoco basso. Aggiungere il brodo vegetale e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti per ottenere una zuppa d'aglio.

Meloni: I meloni sono noti per il loro alto contenuto d'acqua, che può aiutare a svuotare il sistema, offrendo sollievo. Inoltre, i meloni sono un diuretico naturale, nel senso che promuovono la minzione, aiutando a liberare il sistema dall'eccesso di sale.

Stock su questi cibi comuni che combattono e non mangiano il cibo senza la paura delle ripercussioni digestive.

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