7 Soluzioni semplici per il fastidioso dolore alle articolazioni
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7 Soluzioni semplici per il fastidioso dolore alle articolazioni

Dolori articolari possono tenerti lontano dal fare le cose che ami. Spesso, può sembrare che non importa quello che fai non puoi sfuggirlo. Bene, qui delineeremo le comuni cause del dolore articolare e condivideremo alcune semplici correzioni che è possibile provare a risolvere il dolore.

Cause comuni e correzioni per dolore articolare

Infiammazione: L'infiammazione è la ragione principale per cui proviamo dolore. Può portare a gonfiore e tessuto cicatriziale. Se non gestito correttamente, può peggiorare e portare a ulteriori complicazioni.

La lotta contro l'infiammazione è essenziale per alleviare il dolore alle articolazioni. La buona notizia è che ci sono mezzi accessibili per farlo. Puoi assumere farmaci anti-infiammatori da banco, ghiacciare la zona, consumare molta frutta e verdura, ridurre l'assunzione di zucchero, dormire bene e meditare.

Dieta: Una dieta non sana può contribuire a dolori articolari - dopo tutto, tu sei quello che mangi! Alcuni cibi possono effettivamente degradare il corpo nel tempo, quindi è importante mangiare bene e nutrire il corpo invece di causare più dolore attraverso una dieta povera.

Peso: Essere sovrappeso o obesi mette un sacco di stress in più le nostre articolazioni, causando dolore. Nel corso del tempo, la cartilagine tra le ossa può consumarsi sottile, causando lo sfregamento delle ossa. Invece di arrivare a quel punto, prendere le misure necessarie per ottenere un peso più sano - esercitare regolarmente e mangiare bene.
Diabete: Avere il diabete aumenta il rischio di disturbi articolari, ed è per questo che è così importante gestire correttamente il diabete e controllare i livelli di zucchero come mezzo per prevenire anche disturbi articolari. Mancanza di esercizio:

Quando le articolazioni fanno male, potresti non pensare che l'esercizio sia una buona idea perché sei già dolorante. Tuttavia, la mancanza di attività fisica può effettivamente portare a ulteriore rigidità e gonfiore, che alla fine porta a più dolore. È importante che tu prenda regolarmente esercizio fisico come mezzo per mantenere forti le articolazioni. Inoltre, ci sono molti esercizi a basso impatto che non causano ulteriori dolori, come il nuoto e l'aerobica in acqua. Perdita muscolare:

La perdita muscolare è abbastanza comune negli adulti più grandi e quando succede le nostre ossa e le articolazioni perdono il loro sostegno. Puoi mantenere la massa muscolare mangiando abbastanza proteine ​​ed esercitandoti regolarmente. Stress:

Quando sei stressato, viene rilasciato ulteriore cortisolo, così il corpo viene messo in una risposta di "lotta o fuga". Questo può renderci molto più sensibili al dolore. Trova i modi per ridurre lo stress. Andare a fare una passeggiata, provare una lezione di yoga o anche meditare a casa. Queste sono solo alcune delle cause più comuni di dolore alle articolazioni con semplici soluzioni che puoi provare per ridurre il tuo disagio e tornare a sentirti di nuovo.

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