7 Benefici di un massaggio
Salute

7 Benefici di un massaggio

Se hai mai fatto un massaggio sai quanto può essere rilassante e quanto i tuoi muscoli possano essere più belli dopo. Molti di noi fanno massaggi per disfare i nodi dei muscoli, ma lo sapevate che i benefici di un massaggio possono andare ben oltre l'alleviamento della rigidità e dei dolori muscolari?

Una volta scoperti questi benefici, sicuramente vorrai ricevere massaggi più regolarmente per la vostra buona salute.

Benefici di un massaggio

I risultati preliminari di uno studio presso l'Emory University di Atlanta suggeriscono che anche un breve massaggio di 15 minuti è sufficiente per promuovere il benessere generale. I benefici dei massaggi inclusi:

Dolori e sollievo dal dolore: I massaggi sono stati trovati per ridurre l'infiammazione causata da un uso eccessivo dei muscoli e in questo modo ridurre rigidità e dolore

Minor rischio di malattia: Rilasciando nodi in muscoli e tessuti possono dare una spinta al tuo sistema immunitario. Questo perché i massaggi aiutano a promuovere la circolazione dei globuli bianchi che aiutano a combattere le malattie.

Antidolorifico naturale: Invece di prendere antidolorifici da banco, fare un massaggio. I massaggi aiutano a rilasciare più serotonina nel corpo, facendoti sentire bene.

Aumento della funzione cerebrale: Un breve massaggio è sufficiente per aumentare la potenza del cervello aumentando la vigilanza. In uno studio, i partecipanti sono stati in grado di risolvere le equazioni matematiche molto più rapidamente dopo aver ricevuto un massaggio di 15 minuti.

Sonno migliorato: Perché i massaggi aumentano la serotonina che promuove il rilassamento, ricevere un massaggio può favorire la calma e, a sua volta, aiutarti a dormire meglio.
Riduzione dello stress e dell'ansia: Non solo i massaggi riducono la tensione nei muscoli, ma i tratti della mano usati in molte tecniche aiutano a stimolare il sistema nervoso, promuovendo la calma e riducendo lo stress. L'atmosfera di un massaggio nella stanza più buia, con musica rilassante e oli leggermente profumati non fa che aumentare il relax.

Mal di testa migliorati: Se fai un massaggio alla regione del collo e della testa, potresti scoprire che il tuo martellamento i mal di testa vanno via. I massaggi in quest'area aiutano a migliorare l'attività vagale, che è stata trovata per ridurre il mal di testa e l'emicrania.

Anche se potresti non essere in grado di fare massaggi giornalieri o anche settimanali, è possibile pianificare un appuntamento almeno una volta al mese. Soprattutto dato il fatto che molti studi sostengono che tutto ciò di cui hai bisogno è di circa 15 minuti per iniziare a sperimentare benefici per la tua salute generale.

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