6 Modi per ridurre il rischio di cancro al colon
Salute

6 Modi per ridurre il rischio di cancro al colon

Il cancro del colon è la seconda causa principale di morte per cancro. Nutrizionisti e esperti di cancro hanno stilato un elenco di sei suggerimenti che possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon. Alice Bender, responsabile dei programmi di nutrizione presso l'American Institute for Cancer Research, ha dichiarato in un comunicato stampa: "La ricerca ora suggerisce che il 50% dei tumori del colon-retto negli Stati Uniti è prevenibile ogni anno attraverso la dieta, il peso e l'attività fisica. Sono circa 67.200 casi ogni anno. "
Le sei strategie basate sull'evidenza che possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon, secondo Bender, sono:

  • Mantenere un peso sano, controllare il grasso della pancia.
  • Ottieni regolari esercizio fisico e attività fisica, che può essere facile come pulire la casa.
  • Mangia un sacco di cibi ricchi di fibre. Per ogni 10 grammi di fibre consumate, il rischio di cancro al colon diminuisce del 10%.
  • Riduce l'assunzione di carne rossa ed evita le carni lavorate, come hot dog, pancetta e salumi. È stato dimostrato che la carne trasformata aumenta il rischio di cancro del colon molto più della carne rossa.
  • Evitare l'alcol o limitare l'assunzione.
  • Consumare un sacco di aglio.

Marzo è il mese nazionale di consapevolezza del cancro del colon-retto, quindi gli esperti raccomandano parlare con il medico del rischio di cancro del colon, soprattutto se hai più di 50 anni o se hai una storia familiare di cancro al colon. Lo screening precoce può aiutare a catturare il cancro del colon nella sua fase iniziale in cui il trattamento ha più successo.

Fonti:
//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -ways-per-ridurre-il-tuo-rischio-di-colon-cancro-708595.html

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