6 Modi per avere energia per tutto il giorno senza caffè
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6 Modi per avere energia per tutto il giorno senza caffè

Per molti di noi, bere un caffè caldo è un modo semplice rimanere svegli ed energizzati. Sebbene non ci sia nulla di sbagliato in questo, fare affidamento sul caffè non è sempre una soluzione. Vedi, bere del caffè può diventare abbastanza avvincente. Alla fine, quella tazza non è sufficiente, quindi saliamo sulla nostra caffeina per sentirci svegli. Inoltre, molti di noi aggiungono latte, panna o zucchero al nostro caffè che si traducono in calorie inutili.

Soluzione per la tua mancanza di energia? Trovare altri modi per aumentare l'energia in alternativa alla mattina o al pomeriggio.

6 modi naturali per aumentare l'energia

Lascia entrare il sole: Lasciare che il sole entri nella tua camera da letto al mattino fornisci una spinta di energia in quanto segnala l'orologio interno del tuo corpo, è ora di andare avanti. Inoltre, è stato dimostrato che una scatola di terapia della luce offre vantaggi simili, specialmente per coloro che vivono in zone dove può diventare piuttosto scuro durante l'autunno o l'inverno.

Raffreddamento: Ora che hai lasciato il sole dentro, probabilmente stai andando a saltare sotto la doccia. Anche se avere una doccia calda è rilassante, fare una doccia fredda ti terrà sveglio. Se fare una doccia fredda non sembra attraente, puoi ottenere effetti simili spruzzando acqua fredda sul viso.

Ridere: Ridendo aumenta l'energia in quanto aumenta il flusso di sangue entro 15 minuti.

Prendi alcuni carboidrati : Ci sono carboidrati buoni e cattivi, ma optare per i prodotti - come patate dolci o noci - può tenerti energizzato invece di lasciarti con uno schianto di zucchero.

Masticare un po 'di gomma: Gomma da masticare aumenta temporaneamente la vigilanza senza il crash del glucosio, che può accadere con gli snack a base di zucchero. Il movimento masticatorio aumenta il flusso sanguigno e l'ossigeno al cervello, promuovendo ulteriormente la vigilanza.

Vedi rosso: Dipingendo le unghie rosse, indossando il rosso o mantenendo un oggetto rosso in casa o in ufficio puoi tenerti energico. La vista dei peperoncini rossi ha dimostrato di aumentare temporaneamente la velocità e la forza, quindi se ti ritrovi a rallentare, cerca qualcosa di rosso.

Come puoi vedere, ci sono molti modi senza caffeina per iniziare la giornata e per mantenere alti i livelli di energia durante il giorno. Il trucco sta nel trovare quelli che funzionano meglio per te quando sei giù.

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