6 Consigli per migliorare la vista
Salute

6 Consigli per migliorare la vista

Il mondo può essere davvero un posto bellissimo, purché tu può vederlo. Sfortunatamente, invecchiando, la nostra capacità di vedere tutte le meraviglie del mondo può diminuire. Gli oggetti possono apparire sfocati, doppi o generalmente distorti. Sebbene alcuni cambiamenti nella visione avvengano naturalmente attraverso l'invecchiamento, ci sono cose proattive che puoi fare per garantire che la tua visione decrescente non peggiori a un ritmo più veloce. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a preservare la tua visione per poter continuare a vedere tutto ciò che il mondo ha da offrire.

6 suggerimenti per migliorare la visione

Vai all'esterno : sempre meno di noi si stanno dirigendo all'esterno più, soprattutto quando invecchiamo. Questo è in realtà problematico per la nostra visione, perché gli occhi richiedono ossigeno e vasi sanguigni sani per essere in grado di vedere correttamente. L'esercizio fisico regolare, soprattutto all'aperto, è un buon modo per garantire che gli occhi ricevano ossigeno adeguato e che i vasi sanguigni degli occhi rimangano in salute. Inoltre, è stato dimostrato che stare in casa semplicemente guardando la TV è legato alla miopia.

Mantenere una buona pressione sanguigna e livelli di glucosio : La degenerazione maculare e retinopatia diabetica sono i principali cause di cecità negli Stati Uniti Entrambe le condizioni sono strettamente collegate con ipertensione e diabete. Prendere le misure necessarie per controllare entrambi i fattori può fare molto per proteggere la tua visione.

Mangiare molta frutta e verdura : frutta e verdura contengono nutrienti e vitamine essenziali che nutrono e nutrono i tuoi occhi. Volete assicurarvi di mangiarne un'ampia varietà - e non solo carote - per ricevere una varietà di questi nutrienti che possono aiutarvi a mantenere una visione sana.

Mantenete gli occhi al sicuro : quando guidate una bici, indossi un casco. Quando si pattina, si indossano ginocchiere e gomitiere. Quando si eseguono attività in cui gli oggetti possono entrare negli occhi, è necessario indossare occhiali di sicurezza. Qualunque sia l'attività che stai facendo, pensa a come potrebbe influire sugli occhi e ad adottare le misure necessarie per evitare lesioni.

Indossare occhiali da sole : Un'altra minaccia per gli occhi è il sole, quindi indossare occhiali da sole può proteggerli. È noto che i raggi del sole possono contribuire alla cataratta e ad altri tipi di malattie corneali. Dovrai assicurarti che le tue lenti offrano protezione UV per la massima sicurezza. Infine, non guardare mai direttamente il sole.

Fai controllare regolarmente gli occhi : se salti fuori esami degli occhi, potrebbero verificarsi danni e altri problemi. Sfortunatamente, se non viene rilevato abbastanza presto, potrebbe portare a danni permanenti. Essere in grado di vedere il proprio oculista regolarmente assicura che i problemi vengano scoperti subito in modo che il trattamento possa avvenire prima. Inoltre, il tuo oculista non offre solo informazioni sugli occhi, ma i tuoi occhi rivelano molto sulla tua salute generale.

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