6 Consigli per le donne per ottenere un cuore più forte
Salute

6 Consigli per le donne per ottenere un cuore più forte


Le malattie cardiache sono la causa principale di morte tra le donne americane, ma fortunatamente ci sono molte misure preventive che si possono prendere per ridurre il rischio. Il cardiologo della FDA Dr. Shari Targum ha dichiarato in un comunicato stampa: "Il rischio di malattie cardiache aumenta per tutti i soggetti che invecchiano. Per le donne, il rischio aumenta dopo la menopausa, ma le donne più giovani possono anche sviluppare malattie cardiache. "
La FDA ha creato sei efficaci consigli preventivi per le donne volte ad abbassare il rischio di malattie cardiache. Questi suggerimenti includono:

  • Controlla i fattori di rischio: Il diabete, l'ipertensione e il colesterolo alto aumentano il rischio di malattie cardiache, quindi è importante gestire queste condizioni. Parla con il tuo medico su un piano di trattamento efficace.
  • Non fumare: Se fumi, prova a smettere.
  • Mantieni un peso sano e attività fisica regolare: "Camminare potrebbe essere Un modo semplice per iniziare: parla con il tuo operatore sanitario di quanto attività è giusta per te ", ha detto Targum.
  • Mangia una dieta sana per il cuore: Una dieta ricca di verdure e frutta e cereali integrali è buona per il tuo cuore Limitare la quantità di grassi saturi e bevande zuccherate nella dieta.
  • Parli con il medico circa l'aspirina: L'uso quotidiano di aspirina a basso dosaggio non è giusto per tutti. L'aspirina può avere effetti collaterali, quindi parla prima con il tuo medico.
  • Conoscere i sintomi di un attacco di cuore: I sintomi di infarto nelle donne possono essere diversi da quelli negli uomini. Per le donne possono includere mancanza di respiro, nausea e dolore o senso di oppressione al petto, al braccio, al collo, alla mascella o all'addome. "Se hai questi sintomi e sospetti di avere un attacco di cuore, chiama il 911", ha detto Targum.

La FDA raccomanda anche alle donne di lavorare a stretto contatto con il loro team sanitario per fare un piano di salute del cuore per ridurre il loro rischi anche oltre.

Inoltre, leggi l'articolo di Bel Marra Health: Smetti di credere a questo suggerimento popolare sulla salute del cuore.

La cosa migliore che puoi fare per colazione
Il tuo cuore potrebbe essere a rischio a causa di questa

Lascia Il Tuo Commento