5 Consigli per ridurre il rischio di questa infezione comune
Salute

5 Consigli per ridurre il rischio di questa infezione comune

Nel cuore dell'inverno molti di noi prendono il tempo di fare il jet set da qualche parte più caldo. Forse sei un dirigente che si dirige verso sud per alcuni mesi, o forse stai viaggiando per vedere i tuoi cari. Qualunque sia la ragione per viaggiare, sappi che se sei una femmina, potrebbe aumentare il rischio di sviluppare un'infezione molto comune.

Le infezioni del tratto urinario (UTI) colpiscono le donne molto più degli uomini semplicemente a causa di la loro anatomia. Sebbene non sia possibile modificare la modalità di costruzione, è possibile adottare le misure necessarie per ridurre il rischio di sviluppare un UTI.

Il viaggio mette le donne a un rischio più elevato di sviluppare un UTI perché in viaggio ci sono meno opportunità per visitare un bagno.

Se stai pianificando un viaggio, un viaggio o partecipando a una permanenza, ecco cinque suggerimenti da tenere a mente che possono aiutarti a ridurre il rischio di sviluppare un'infezione del tratto urinario.

5 consigli per prevenire un UTI durante il viaggio

Evita cibi zuccherini : potresti essere tentato di prendere delle caramelle alla stazione di servizio o all'aeroporto, ma lasciarle indietro è un'idea molto più intelligente. Gli alimenti zuccherini possono aumentare i livelli di pH del corpo, in particolare nel tratto urinario. Un livello di pH più elevato aumenta i batteri malsani, che possono esagerare e causare infezioni. Attenersi agli snack più sani invece di ridurre il rischio di UTI.

Saltare fuori vino attraverso il volo : Certo, potrebbe essere allettante calmare i nervi con un po 'di vino, ma simile allo zucchero, il vino aumenta i livelli di pH. Indipendentemente dalla modalità di trasporto, salva l'alcol per la tua destinazione.

Resta ben idratato : puoi evitare di bere acqua perché non vuoi visitare il bagno più volte, ma essere ben idratato può effettivamente ridurre la tua rischio di un UTI. Ogni volta che urina, stai liberando batteri e altre tossine che possono causare infezioni. Inoltre, non tenere le tue urine nemmeno con la minima voglia di andare.
La foratura nelle urine aumenta drasticamente il rischio di infezione.

Evita di indossare spandex : Certo, vuoi avere un bell'aspetto quando viaggi, ma quella tuta di spandex non sta solo tenendo la tua figura. Sta anche aggiungendo una pressione inutile sulla vescica. Inoltre, lo spandex e altri materiali creati dall'uomo non sono molto traspiranti e consentono all'umidità di rimanere in un'area che può innescare la crescita dei batteri. Pertanto, assicurati di indossare abiti larghi e soprattutto oggetti in cotone.

Concentrati sulla tua salute generale prima dei viaggi : se la tua salute generale è buona, è meglio attrezzata per combattere i batteri che potrebbero essere in crescita. I giorni che precedono il tuo viaggio, mangia gli alimenti giusti che forniscono al tuo corpo sostanze nutritive essenziali per potenziare il tuo sistema immunitario e promuovere l'energia.

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