5 Consigli per una digestione sana
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5 Consigli per una digestione sana

Andare in bagno potrebbe non essere la parte più preferita della giornata, ma è importante. Sfortunatamente, per alcuni di noi, avere un movimento intestinale può essere una lotta. I movimenti intestinali possono essere influenzati da vari fattori, tra cui dieta, esercizio fisico e persino postura. Sì, il modo in cui ti siedi sul water può effettivamente giocare un ruolo nella facilità con cui passi l'intestino.

Ecco cinque suggerimenti da considerare la prossima volta che ti dirigerai in bagno per aiutarti ad avere il tuo movimento intestinale più salutare ancora.

5 consigli per un movimento intestinale sano

Siediti correttamente: C'è un modo giusto per stare in piedi, quindi non c'è da sorprendersi se c'è un modo giusto per sedersi - e anche sedersi su una toilette. Gli studi hanno dimostrato che la toilette moderna in realtà ci prepara per costipazione, emorroidi e altri disturbi digestivi. In realtà, il business lassativo vale 700 milioni di dollari perché la costipazione è un problema in crescita.

Ma invece di investire in lassativi, investi nel Potty Squatty, uno sgabello per posizionare i piedi correttamente per allineare i tuoi due punti, permettendo i movimenti intestinali

Promuovere un intestino sano: Con una tipica dieta americana, il nostro intestino non è un luogo per promuovere movimenti intestinali sani. Con l'assunzione elevata di carne rossa, sodio e alimenti trasformati, possiamo essere intasati abbastanza rapidamente. Invece, diversifica la tua dieta con cibi che promuovono un intestino sano - come i cibi fermentati come i crauti.

Ottieni un posto sicuro: Ricercatori indiani e statunitensi hanno trovato molti poltrone oggi promuovono la dermatite, che è una reazione allergica della pelle. Ciò potrebbe essere dovuto ai prodotti per la pulizia e ai sigillanti dei sedili. Per ridurre il rischio, evitare sedili in legno esotico rivestito in vernice o vernice e evitare prodotti detergenti aggressivi.

Evitare salviettine irritanti: Molti salviettine contengono conservanti nocivi che innescano reazioni allergiche, che spesso non rispondono a unguenti o creme. Se inizi a notare irritazioni, evita le salviettine per neonati contenenti metilcloroisotiazolinone o metilisotiazolinone (i conservanti), e invece opta per un bidet o usa un panno pulito e umido per pulire dopo aver usato il bagno.

Dai un'occhiata: Certo, potrebbe non essere interessante guardare ciò che hai appena lasciato in bagno, ma la tua cacca può darti alcuni spunti importanti sulla tua salute, quindi assicurati di prendere un gander prima di sciacquarti. Ad esempio, potrebbero esserci sangue o altre anomalie che potrebbero segnalare un grave problema di salute.

Esercizio cerchio anca per una digestione sana
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