5 Suggerimenti per una visione migliore
Salute

5 Suggerimenti per una visione migliore

Problemi di visione sono abbastanza comuni ma non significa necessariamente che devi diventare vittima di una visione fallimentare. In effetti ci sono cose naturali che puoi fare per mantenere una visione sana.

Alcuni cambiamenti visivi sono minori e quindi potremmo non notarli, ma altri possono essere piuttosto drammatici che possono avere un impatto negativo sulle nostre attività quotidiane. Anche se indossare occhiali o contatti può essere utile per mantenere la vista, seguire questi cinque suggerimenti può aiutarti a continuare a vedere il grande mondo intorno a te.

5 consigli per una visione migliore

Proteggi i tuoi occhi dal sole

Proprio come la tua pelle ha bisogno di protezione dal sole, anche i tuoi occhi richiedono lo stesso trattamento. Quando i nostri occhi diventano esposti alle radiazioni ultraviolette aumenta il rischio di sviluppare cataratta. Pertanto, per ridurre questo rischio è importante proteggere i nostri occhi dal sole.

Indossare occhiali da sole è un buon inizio per proteggere i nostri occhi e per ulteriore protezione optare per lenti che hanno protezione UVA / UVB. Anche indossare un cappello a tesa può aiutare a proteggere gli occhi dai raggi del sole. Infine, ricorda sempre di non guardare mai direttamente il sole.

Controlla regolarmente i tuoi occhi

La prima linea di difesa da qualsiasi visione o problemi relativi agli occhi è di controllare regolarmente gli occhi. La visita di un oftalmologo su base regolare - una volta ogni sei mesi o una volta ogni due anni, a seconda se si dispone di condizioni preesistenti - può garantire che qualsiasi cambiamento alla vista venga immediatamente individuato e quindi il trattamento o le lenti correttive possano essere implementate prima piuttosto che dopo

Inoltre, se sei diabetico o hai la pressione alta, la tua vista può cambiare a causa di entrambe le condizioni. Sii più vigile se hai un'altra condizione che può influire sulla tua vista e assicurarti di vedere regolarmente il tuo oculista.
Mantenere un peso sano

Credici o meno, ma il tuo peso ha un ruolo in quello che vedi. Questo perché il sovrappeso ti mette a rischio di diabete e altre condizioni che possono compromettere la tua vista. È stato scoperto che i diabetici hanno un rischio maggiore del 72% di sviluppare la cataratta rispetto a quelli senza, quindi è ancora più importante mantenere un peso sano e prevenire il diabete e l'ipertensione.

Mangiare cibi per i tuoi occhi

Anche la tua dieta può influenzare la tua visione. Proprio come il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per svolgere le sue numerose funzioni, i tuoi occhi necessitano anche di nutrienti specifici per mantenere la loro salute. Alcuni alimenti per gli occhi sono costituiti da arance, verdure a foglia verde scure, alimenti arricchiti con acido folico e persino olio d'oliva, poiché è stato dimostrato che riduce il rischio di degenerazione maculare legata all'età - una condizione dell'occhio che si manifesta con l'invecchiamento.

Esercizio regolarmente

L'esercizio non è solo un bene per il corpo; è buono anche per gli occhi. Uno studio ha rilevato che coloro che esercitavano regolarmente - correvano circa sei miglia al giorno - riducevano il rischio di cataratta di un terzo.

In un altro studio coloro che partecipavano al ciclismo regolare - 40 minuti quattro volte a settimana - abbassavano la pressione oculare elevata che è un segno di glaucoma. Lo studio ha anche rilevato che coloro che sono tornati ad una vita sedentaria hanno aumentato i livelli di pressione oculare rivelando l'importanza di un'attività regolare.

Seguendo questi cinque suggerimenti si può aiutare a scongiurare problemi di vista legati all'età e assicurarsi che il controllo visivo gli ups continuano a funzionare senza intoppi.

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