5 Ragioni sorprendenti Hai mal di testa
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5 Ragioni sorprendenti Hai mal di testa

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i mal di testa sono uno dei disturbi più comuni sistema nervoso, con una stima del 47% della popolazione che soffre di almeno un mal di testa nell'ultimo anno. Ci sono una varietà di diversi tipi di mal di testa, con i tipi più comunemente riconosciuti di emicrania, cefalea di tipo tensivo e mal di testa a grappolo. I disturbi della cefalea sono un problema di salute in tutto il mondo, che colpisce persone di tutte le età, razze, stato socio-economico e tutte le aree geografiche.

Non solo il mal di testa causa dolore, ma può anche avere un impatto negativo sulla qualità della vita di una persona; possono avere un impatto sulle relazioni personali e professionali, oltre a contribuire potenzialmente ad altre malattie. Quindi, nella ricerca del sollievo dal dolore, è importante per le persone che soffrono di mal di testa determinare la causa (o le cause) del loro dolore, in modo che possano essere indirizzate in modo appropriato e il mal di testa non venga a distruggere la vita di qualcuno.

Le basi del mal di testa

Se soffri di mal di testa, determinare il tipo di mal di testa che stai vivendo è il primo passo per gestirlo correttamente. I tre tipi di cefalea più comunemente riconosciuti sono:

1. Emicrania Mal di testa

L'emicrania è un disturbo primario di cefalea e comunemente inizia durante la pubertà. Di solito sono ricorrenti e durano una vita. Le caratteristiche dell'emicrania includono mal di testa da moderata a severa, nausea e un tipo di dolore alla testa pulsante che è spesso unilaterale. La frequenza con cui qualcuno potrebbe sperimentare un mal di testa emicrania differisce da persona a persona; tuttavia, l'emicrania viene in genere peggiorata con l'attività fisica e può durare da ore a giorni.

2. Tensione Mal di testa

I mal di testa da tensione sono il tipo più comune di mal di testa di cui soffrono le persone, spesso all'inizio degli anni dell'adolescenza e che colpiscono le donne più degli uomini. Il mal di testa da tensione può essere causato da stress o da irregolarità muscolari nel collo. Le persone che soffrono di questi tipi di mal di testa spesso lamentano una pressione o senso di oppressione intorno alla testa.

3. Mal di testa a grappolo

I mal di testa a grappolo sono relativamente poco comuni e colpiscono gli uomini più delle donne. I mal di testa a grappolo di solito iniziano nelle persone di età superiore ai 20 anni e sono caratterizzati da forti dolori alla testa. Spesso, questo dolore alla testa è accompagnato da dolore intorno agli occhi, con lacrimazione e arrossamento.

5 Sorprendenti cause di mal di testa e dolore al collo

Mentre alcune persone possono individuare la causa esatta del loro mal di testa, molti si chiedono cosa sia innescando il loro mal di testa. Questo perché, mentre alcune cause del dolore alla testa sembrano abbastanza ovvie - rumore forte persistente o tensione muscolare - molte cause di dolore alla testa non sono così comunemente riconosciute come potenziali cause scatenanti del dolore. Date un'occhiata a queste cinque cause "meno ovvie" di mal di testa, che potreste non aver considerato.

  1. Gomma da masticare . La gomma da masticare costantemente mette a dura prova la mascella e i muscoli circostanti, che possono scatenare il mal di testa. Per aggiungere la beffa al danno, molti degli edulcoranti artificiali che si trovano in gomma da masticare in questi giorni possono scatenare il mal di testa in alcune persone. Se mastichi frequentemente la gomma da masticare e soffri di mal di testa misteriosi, potresti decidere di optare per una caramella che puoi succhiare anziché masticare e prestare attenzione a qualsiasi collegamento o schema tra particolari dolcificanti che ingerisci e quando sviluppi il tuo mal di testa.
  2. Filmati 3D e TV . Anche se questa tecnologia è nuova, innovativa e piacevole per molti, può effettivamente innescare mal di testa in molte persone. Se ti accorgi che il mal di testa sembra verificarsi quando usi queste forme di intrattenimento, potresti invece dover continuare con il normale tipo di film.
  3. Cambiamenti climatici . Cambiamenti nei sistemi meteorologici possono innescare mal di testa emicrania in alcune persone. I giorni caldi e umidi possono provocare dolore alla testa per alcune persone, mentre altri sono influenzati dai cambiamenti della pressione barometrica. Mentre non hai il controllo del tempo, puoi ridurre al minimo il rischio di soffrire di mal di testa assicurandoti di rimanere idratato per tutto il giorno e mantenendoti in un clima più fresco, specialmente nei giorni caldi e afosi.
  4. Forti profumi . Essere circondati da forti odori nel tuo ambiente può scatenare il mal di testa. I colpevoli comuni per il mal di testa sono profumo, pittura e fiori. Prova a eliminare questi forti odori dal tuo ambiente, se possibile; se ti trovi in ​​una situazione in cui non può essere evitato, apri finestre vicine e respiri frequentemente aria esterna.
  5. Postura scadente . Probabilmente sei per lo più inconsapevole della tua postura abituale e della posizione seduta, ma questi sono probabilmente i colpevoli di mal di testa. Scricchiolare, piegarsi e sedersi su una sedia con poco o nessun supporto per la schiena può mettere sotto stress i muscoli del collo, che possono scatenare il mal di testa. Se soffri di frequenti cefalea di tipo tensivo, potresti prendere in considerazione di dare uno sguardo ravvicinato alle varie posizioni che ti trovi nell'arco della giornata, e prendere misure per rafforzare il tuo corpo e regolarlo di conseguenza.

Se soffri di frequenti mal di testa e non riesco a capire perché, la cosa migliore che puoi fare è tenere un diario di mal di testa. Tieni un diario giornaliero della dieta, dell'esercizio fisico, dei modelli climatici e dei livelli di stress, quindi registra ogni volta che ricevi mal di testa. Assicurati di includere l'ora, la posizione, la gravità, la durata e il trattamento. Dopo un po ', si spera che inizierai a notare alcuni schemi distinti nei tuoi mal di testa, aiutandoti a fare i giusti cambiamenti nello stile di vita che ti consentiranno di raggiungere sollievo e recupero.

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