5 Semplici modi per alleviare il dolore alle articolazioni
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5 Semplici modi per alleviare il dolore alle articolazioni

"Quando si invecchia, non lascia che la società ti dica cosa puoi o non puoi fare. Ecco a cosa serve l'artrite. "Può sembrare uno scherzo, ma c'è poco da ridere. L'artrite, il disturbo comune che si insinua con l'età, arriva in tutte le forme e forme (circa 100 forme, per essere precisi). Una volta che ottiene il meglio di te, la tua vita prende una svolta inaspettata. All'improvviso, tutto ciò di cui ti preoccupi è come far sparire il dolore.

Chiunque soffra di dolore cronico potrebbe affermare che quando stai vivendo una fiammata, proverai qualsiasi cosa fintanto che allevia il dolore Il problema è che, nei casi di artrite, il fine non sempre giustifica i mezzi. Non sai se il rimedio funzionerà nel tuo caso e, peggio ancora, se si tratta di una soluzione a lungo termine adatta. Se sei un malato di artrite, probabilmente hai letto sui diversi modi di spegnere l'infiammazione e ridurre il gonfiore delle articolazioni. Qui ci sono alcuni altri modi provati e veri per gestire il tuo dolore da artrite. Speriamo che possano rendere la tua convivenza con l'artrite più pacifica e gestibile.

Semplici modi per alleviare il dolore

  • Metti i seggioloni in casa per permettere a te stesso di fare una pausa quando ne hai bisogno. In questo modo, eviterete lo stress inutile e l'uso eccessivo delle articolazioni. Scegli sedie alte come sgabelli da bar in modo da non dover fare uno sforzo in più per alzarti.
  • Hai sentito dell'importanza dell'attività fisica per la tua salute delle articolazioni, ma come puoi rimanere attivo quando le articolazioni sono non collaborare? Prendi una bici elettrica. Ti permetterà di muoverti senza la pressione sulle ginocchia che ottieni dal ciclismo tradizionale.
  • Se sei seduto, assicurati di alzarti ogni mezz'ora. Le tue articolazioni potrebbero bloccarsi a causa di una seduta prolungata. Per evitare ciò, impostare un promemoria sul telefono per richiedere all'utente di spostarsi ogni mezz'ora. Quando guardi la TV, usa le interruzioni pubblicitarie come spunto per dare sollievo alle tue articolazioni.
  • Salta l'ascensore. Può essere controintuitivo scegliere le scale quando le articolazioni non sono di ottima qualità, ma questo è un altro modo per potenziare la tua attività fisica e costruire forza e muscoli.
  • Vedi il tuo dentista. Che cosa ha a che fare la tua salute orale con le tue articolazioni? Molto, infatti. La parodontite, o gengive gonfie, promuove l'infiammazione e può effettivamente contribuire al danno articolare nell'artrite reumatoide. Circa 150 anni fa, l'estrazione dei denti era un trattamento comune per questa forma di artrite. Fortunatamente, abbiamo percorso una lunga strada da allora, ma se soffri di parodontite o hai una storia familiare di questa condizione, consulta il tuo medico sulle strategie per tenerlo sotto controllo.

Anche se hai voglia di il dolore è qui per restare, non disperare. Ci vuole persistenza e alcuni tentativi ed errori per trovare una soluzione che funzioni per te. A proposito, se senti che i tuoi muscoli sono dolenti o rigidi, usa una pallina da tennis per farti un massaggio veloce. Mettilo tra la schiena e il muro e fallo rotolare finché non colpisci un punto dolorante. Appoggiati delicatamente fino a quando il dolore scompare.

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