4 Suggerimenti per migliorare la digestione
Salute

4 Suggerimenti per migliorare la digestione

Ora siamo a poche settimane dal nuovo anno e se hai deciso di intraprendere uno stile di vita sano, come che sta andando per te? Hai perso la motivazione o ti stai ancora attaccando alle tue pistole? Non si può negare che le vacanze sono un periodo difficile quando si tratta di attenersi a una dieta. È l'unica occasione dell'anno per eccedere e con così tante feste in corso, è quasi impossibile guardare ciò che si mangia e mantenere un certo livello di apporto calorico. Quindi, come il resto di noi, probabilmente esagerate e ora ne soffrite le conseguenze.

La buona notizia è che potete aderire alla risoluzione del vostro Anno nuovo, ripristinando la digestione dall'eccesso di cibo con questi quattro semplici consigli.

4 consigli per riprendersi dall'eccesso di cibo

Bere tè alle erbe : il consumo di tè alle erbe può aiutare a favorire il movimento del cibo attraverso l'apparato digerente. Questo può aiutare ad alleviare il disagio come gonfiore e persino costipazione.

Aceto di sidro di mele : Spike la tua acqua con un cucchiaio di aceto di mele per migliorare la digestione. L'aceto di sidro di mele aiuta a ripristinare i meccanismi intestinali ea fornire all'intestino i probiotici per migliorare la funzione.

Limone piccante : La limonata è spesso una bevanda rinfrescante in estate, ma se è speziata, può diventare un rimedio per l'eccesso di cibo. In acqua calda, aggiungere alcune fette di limone e pepe di cayenna. Questo aiuta a stimolare il fegato a migliorare le sue capacità disintossicanti e a rimuovere il cibo in eccesso nel corpo. Questa combinazione è anche un potente aiuto digestivo in quanto può aiutare ad alleviare il gonfiore e il gas.

Andare a spasso : Dopo aver mangiato un pasto, si consiglia di fare una passeggiata per aiutare la digestione. Se vai immediatamente seduto o sdraiati, il processo digestivo può rallentare e richiedere più tempo. Ma esercitarsi dopo il pasto - esercizio fisico non vigoroso, però - può far muovere il sistema digestivo molto bene.

Incorporando questi consigli salutari nella tua routine di vita sana del 2018, non dovrai solo combattere l'eccesso di cibo che hai fatto alla fine del 2017, ma inizierai il nuovo anno con il tuo miglior piede e avrai maggior successo nel rispettare il tuo piano sanitario.

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