4 Cose che devi sapere sull'intimità e sull'invecchiamento
Salute

4 Cose che devi sapere sull'intimità e sull'invecchiamento

Ci sono certe "verità" che ci vengono dette quando invecchiamo e molti semplicemente accettiamo. Ad esempio potremmo sentirci dire che il nostro udito o la nostra vista potrebbero svanire, o che i nostri livelli di energia non saranno così alti. Molti aspetti dell'invecchiamento sono discussi apertamente, quindi non ci troviamo di fronte a troppe sorprese.

Ma un argomento che sembra svanire sullo sfondo è l'idea dell'intimità e del sesso nei nostri ultimi anni. Sembra che parlare del sesso diventi più tabù quando invecchiamo quando davvero, non dovrebbe.

Dal momento che si hanno meno conversazioni sull'intimità, potremmo avere domande o preoccupazioni che siamo troppo imbarazzati per chiedere.

4 verità circa l'intimità con l'età

È più soddisfacente : Forse ti imbarazza anche solo farti venire l'idea dell'intimità con il tuo partner perché ti senti entrambi "troppo vecchi". Sciocchezze! Se succede qualcosa di più vecchio, l'intimità diventa più soddisfacente.

Uno studio pubblicato nel American Journal of Medicine ha scoperto che due terzi delle donne - anche quelle degli anni '80 - erano più soddisfatti del loro vite sessuali. Inoltre, il 67 percento ha riferito di aver raggiunto l'orgasmo "il più delle volte" o "sempre". Questo dimostra che il sesso, anche nei tuoi anni precedenti, può ancora essere soddisfacente.

Sarai più contento : mentale i problemi di salute sono prevalenti tra gli anziani. L'American Psychiatric Association riporta che la depressione è comune tra gli ultrasessantacinquenni. Studi sull'intimità e sulla felicità hanno concluso che l'intimità con lo stesso partner può aumentare la felicità.

Lo sperma non contiene solo sperma ma ha due ormoni del benessere - ossitocina e serotonina. Essere esposti allo sperma dello stesso partner può promuovere sentimenti di felicità.

Un pavimento pelvico debole può ostacolare l'intimità : un altro problema urgente tra gli anziani è un pavimento pelvico debole. Gli anziani hanno maggiori probabilità di sperimentare l'incontinenza - una mancanza di controllo della vescica. Questo può verificarsi nelle donne quando i livelli di estrogeni iniziano a scendere. Non solo può provocare perdite urinarie, ma può influenzare le sensazioni legate al sesso che influenzano la tua capacità di raggiungere l'orgasmo.

Un modo semplice per rafforzare il tuo pavimento pelvico è attraverso un esercizio chiamato Kegels. Per completare questo esercizio, coinvolgere il pavimento pelvico in modo simile a come si contraggono quando si deve urinare. Mantenere questa posizione per alcuni secondi e quindi rilasciare per lavorare su un pavimento pelvico più forte. La parte migliore è che puoi svolgere questo esercizio ovunque senza che nessuno lo sappia!

La mancanza di sonno ostacola l'intimità : La mancanza di sonno può influenzare la tua salute in generale, quindi non sorprende che possa ostacolare la tua vita sessuale. L'insonnia e altri disturbi del sonno colpiscono molti anziani. L'affaticamento di per sé può ridurre la libido, quindi adottare le misure necessarie per dormire bene.

È una buona idea determinare la causa alla base della mancanza di sonno. Sei stressato? Hai una condizione medica che ti tiene sveglio? I tuoi farmaci ti tengono sveglio la notte? Queste sono solo alcune domande da porre per determinare perché non riesci a dormire. Parlare con il medico può anche essere una buona idea per arrivare alla radice dei tuoi problemi di sonno.

Ottenendo il sonno adeguato puoi iniziare a sentirti pieno di energia, che a sua volta può tradursi in più intimità dato che avrai più di un "Alzati e vai".

Queste sono solo quattro verità che potresti non sapere sull'intimità nei tuoi anni più vecchi. Poiché il sesso e l'intimità possono offrire molti benefici per la salute, dovrebbe essere qualcosa che incorpori nella tua vita. Tenendo aperte le linee di comunicazione con il tuo partner, puoi iniziare a capire le reciproche esigenze e avere il miglior sesso della tua vita!

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