4 Cose che mettono a rischio l'intestino
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4 Cose che mettono a rischio l'intestino

Sembra che ovunque tu giri, qualcuno stia parlando sulla salute dell'intestino. Sembra che l'argomento abbia guadagnato popolarità, dato che sempre più persone si lamentano dei problemi di digestione. Gonfiore, gas, diarrea, costipazione e persino bruciore di stomaco sono tutte lotte che molti di noi vivere con una base quotidiana. Una cosa è certa: i problemi di digestione non fanno ridere e possono davvero farti sentire infelice.

Negli ultimi anni, diversi studi hanno dimostrato che una corretta digestione può essere un attore importante nel mantenimento della salute generale. Ad esempio, le persone con un intestino sano dormono meglio e hanno un umore elevato. Non vuoi essere una di quelle persone? Se è così, allora ti consigliamo di tenere a mente le seguenti quattro minacce che stanno devastando la tua digestione e ti trattengono.

4 minacce per la salute dell'intestino che devi sapere su

Diete con zucchero alto : Sfortunatamente, molti di noi stanno consumando troppo zucchero e stanno prendendo un serio tributo alla nostra digestione e alla salute generale. In media, gli americani consumano 135 libbre di zucchero ogni anno. Ciò è in gran parte dovuto al nostro maggiore consumo di alimenti trasformati, mais e farina raffinata. Questo tipo di dieta non solo non contiene sostanze nutritive, ma aumenta la crescita dei batteri nell'intestino. Inoltre, una dieta ricca di zuccheri contribuisce all'infiammazione, che può causare intolleranze alimentari, sindrome da permeabilità intestinale, carenze vitaminiche e problemi autoimmuni.

Farmaci : Sebbene i farmaci siano destinati a migliorarci, sfortunatamente, ci possono essere effetti collaterali, specialmente quelli che colpiscono l'intestino. Molti farmaci interferiscono con la tua funzione di coraggio. Lavorare con il medico può aiutarti a trovare farmaci che riducono il costo della tua funzione intestinale. Potresti anche voler integrare con i probiotici per garantire che la tua salute dell'intestino rimanga in salute.

Mangiare cibi altamente reattivi : Ci sono circa sette alimenti comuni che possono scatenare intolleranze alimentari di cui dovresti essere a conoscenza. Questi alimenti includono glutine, latticini, uova, soia, arachidi, mais e dolcificanti. Per molte persone, eliminando alcuni o tutti questi alimenti altamente reattivi dalla vostra dieta fornisce istantaneamente sollievo dai sintomi della digestione.

Stress cronico : Quando siamo stressati, vengono rilasciati ormoni che bloccano la digestione. Ciò significa che il cibo viene suddiviso più lentamente, causando gonfiore e crampi. Alcune persone possono avvertire dolori allo stomaco durante i periodi di stress. Quando la digestione viene essenzialmente messa in pausa a causa dello stress, si verifica un'immunità più debole perché molte cellule immunitarie si trovano nell'intestino. Ciò significa che sei più suscettibile alla malattia durante i periodi di stress. Questo è il motivo per cui è così importante ridurre lo stress e rimuovere i fattori di stress controllabili nella tua vita il più possibile.

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