4 Cause di perdite della vescica e come risolverle
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4 Cause di perdite della vescica e come risolverle

Le perdite della vescica possono essere imbarazzanti perché possono colpire in qualsiasi momento. Ci sono numerose ragioni per le perdite della vescica. Sapere cosa li causa nel tuo caso può aiutarti ad affrontare meglio il problema.

Ecco quattro cause comuni di perdite della vescica e cosa puoi fare su ciascuna di esse per ridurre il rischio di un altro momento imbarazzante.

4 cause e correzioni per le perdite della vescica

Muscoli pelvici deboli: Per trattenere l'urina, l'uretra si chiude strettamente per assicurarsi che non vi siano perdite. Negli individui con incontinenza da stress, qualsiasi pressione aggiunta alla vescica provoca una perdita, perché i muscoli pelvici sono troppo deboli per chiuderlo correttamente. Questo può essere il risultato di un parto o anche di un predeterminato geneticamente.

Per fortuna, puoi eseguire esercizi noti come Kegel per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Basta contrarre i muscoli pelvici come se si trattasse di urina. Tenere premuto per alcuni secondi, rilasciare e ripetere. La bellezza di questo esercizio è che può essere fatto sempre e ovunque, e nessuno lo saprà.

Capacità della vescica bassa: Incontinenza da urgenza significa che hai una forte voglia di urinare anche quando la vescica non è completamente piena. La buona notizia è che anche i Kegel possono aiutare a migliorare l'incontinenza da urgenza. Inoltre, dovresti andare in bagno solo quando hai davvero bisogno di andare. Provare a tenerlo il più a lungo possibile può essere d'aiuto.
Peso corporeo: Il sovrappeso può contribuire alla perdita di vescica. Uno studio ha rilevato che per ogni aumento di cinque unità sul grafico indice di massa corporea (BMI), il rischio di incontinenza aumenta dal 20 al 70 per cento! Portare un peso extra aumenta la pressione sulla vescica e causa uno stiramento eccessivo, che può anche indebolire i muscoli del pavimento pelvico.

La correzione qui sta mantenendo un peso sano. In un altro studio, le donne che hanno perso peso con successo hanno ridotto del 65% le loro ricorrenze settimanali.

Dieta: Quando si tratta di perdite della vescica, pensa alle quattro C come potenziali colpevoli: agrumi, bevande gassate, caffeina e cioccolato. Questi sono irritanti della vescica ben noti che possono scatenare perdite della vescica. Fare gli opportuni scambi di dieta ed eliminare alcuni di questi fattori scatenanti può aiutarti ad avere più controllo sulla vescica e in questo modo a ridurre la probabilità di perdite della vescica.

Indipendentemente da ciò che causa le perdite della vescica, risolvendo il problema e seguendo il trattamento il piano può aiutarti a rendere le perdite imbarazzanti della vescica un ricordo del passato.

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