30 Minuti al giorno di esercizio migliora i sintomi dell'asma
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30 Minuti al giorno di esercizio migliora i sintomi dell'asma

Ricerca dalla Concordia University a Montreal ha svelato che 30 minuti al giorno di esercizio possono migliorare i sintomi dell'asma. Milioni di individui soffrono di asma e le relazioni mostrano che molti di loro non ne hanno il controllo adeguato. Ogni giorno, esercizio per tutto l'anno può offrire un migliore controllo dei sintomi per chi soffre di asma.

L'asma è una condizione respiratoria che rende più difficile respirare. Esistono molti fattori scatenanti, come allergeni, infezioni respiratorie, inquinamento atmosferico, aria fredda, fumo, stress e alcuni farmaci. Sfortunatamente, non esiste una cura.

I ricercatori hanno analizzato le abitudini di esercizio di 643 pazienti asmatici. I loro risultati hanno rivelato che coloro che si impegnavano in una maggiore attività fisica erano due volte e mezzo più propensi a controllare meglio la loro condizione rispetto a quelli che non praticavano.

L'autore principale, Simon Bacon, disse: "Siamo non parliamo di correre maratone qui. Solo 30 minuti al giorno di camminare, andare in bicicletta, fare yoga - tutto ciò che è attivo, in realtà - può portare a una significativa riduzione dei sintomi dell'asma. "

L'esercizio è stato spesso scoraggiato per chi soffre di asma perché potrebbe essere un fattore scatenante per gli attacchi d'asma ; tuttavia, Bacon suggerisce che finché vengono prese misure precauzionali è ancora sicuro.

Bacon ha aggiunto: "Il problema del broncospasmo indotto dall'esercizio fisico è reale - ma se usi il tuo farmaco antidolorifico, pesce palla blu, prima di esercitare, e poi prenditi il ​​tempo di raffreddarti dopo, dovresti stare bene. Anche se hai l'asma, non c'è motivo per non uscire e fare esercizio fisico. "

Nella loro dimensione del campione, 245 individui hanno riferito di non aver partecipato a nessuna forma di attività fisica. Solo 100 segnalati prendono parte a 30 minuti al giorno di esercizio. È stato riferito che quasi il 40 percento della popolazione non si esercita, quindi Bacon crede che la loro dimensione del campione rifletta la popolazione nel suo insieme.

"Il nostro studio mostra che coloro che erano in grado di impegnarsi in attività su base regolare beneficio per tutto l'anno. Si tratta di essere creativi e di trovare ambienti in cui il freddo non diventa un problema. "Bacon suggerisce anche che i medici dovrebbero prescrivere l'esercizio per i pazienti asmatici come una forma di trattamento insieme agli inalatori.

I risultati sono stati pubblicati in BMJ Open Respiratory Research .
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Fonte:
// www.eurekalert.org / pub_releases / 2015-10

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