3 Reasons L'obesità è ancora un'epidemia
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3 Reasons L'obesità è ancora un'epidemia

Ogni anno, i nordamericani spendono un'enorme quantità di diete per dimagrire per aiutarli a perdere peso, quindi perché l'obesità è ancora un problema? L'obesità, sebbene sia molto visibile nella società, è uno dei problemi di salute più trascurati in tutto il mondo. L'obesità può portare a complicazioni tra cui diabete, ipertensione e malattie cardiache, ictus e alcune forme di cancro. A causa dei significativi problemi di salute, oltre allo stigma associato all'obesità, bisogna fare qualcosa per controllare l'epidemia di obesità.

I motivi per cui l'obesità è ancora un problema includono...

1. Le modifiche alle nostre diete

Le diete sono cambiate drasticamente negli ultimi 50 anni. Le persone sono esposte a cibi molto più elaborati nella loro dieta. Gli alimenti trasformati hanno una maggiore quantità di grassi, zuccheri e calorie. Inoltre, molte persone mangiano ristoranti e catene di fast food molto più frequentemente rispetto al passato a causa della loro convenienza. Quando mangiamo, tendiamo a consumare diete che contengono porzioni più grandi e alimenti meno nutrienti. Questi cambiamenti alle nostre diete non rendono facile la perdita di peso.

Che cosa deve accadere? Dobbiamo ricominciare a mangiare diete sane. Abbiamo bisogno di consumare più frutta e verdura fresca e coltivata localmente. Abbiamo bisogno di cucinare in casa, dove abbiamo il controllo sul contenuto calorico, grasso e zucchero delle nostre diete. Le comunità devono rendere l'accesso ai mercati locali facilmente disponibile e redditizio per le famiglie a basso reddito. Mangiare diete non salutari non dovrebbe essere più economico delle diete che contengono opzioni alimentari salutari. Se implementiamo queste modifiche, la perdita di peso dovrebbe essere più raggiungibile.

2. Attività fisica... o mancano di

Nel corso degli anni, la tecnologia è avanzata così tanto che le persone trascorrono ore e ore seduti davanti a un computer o davanti a un televisore. Inoltre, l'infrastruttura nella comunità ha reso difficile l'accesso sicuro alle attività ricreative e ai parchi che conducono a stili di vita sedentari.

Che cosa deve accadere? Dobbiamo essere attivi a prescindere da cosa: prendere le scale, parcheggiare la macchina più lontano dagli ingressi degli edifici, ecc. Pianificare il tempo libero della famiglia all'esterno. Le comunità devono rendere più facile alle famiglie l'accesso alle piste ciclabili, ai percorsi pedonali e ai parchi. I genitori dovrebbero limitare il tempo della TV o del videogioco e incoraggiare i loro bambini a giocare. I genitori dovrebbero lottare per garantire che i bambini ricevano un'adeguata attività fisica nelle scuole. Aiutando i bambini a rimanere attivi, non avranno bisogno di combattere con problemi di perdita di peso in futuro.

3. Dieta Yo-Yo

Ci sono molte diete che promettono di perdere peso velocemente. Basso contenuto di carboidrati, niente carboidrati, la dieta del cavolo... Sono sicuro che ne hai sentito parlare. Dieta è associata con l'aumento di peso nel tempo, non la perdita di peso. È un andamento ciclico, una dieta per perdere peso mangiando un cibo "buono" che ti aiuta a perdere peso, seguito da mangiare deliziosi cibi ricchi di calorie e di riprendere il peso. Questo tipo di dieta non è solo infruttuoso, è anche malsano.

Che cosa deve accadere? Dobbiamo smettere di "dieta" per perdere peso e attuare cambiamenti salutari per le nostre diete. Ciò include l'adozione di un cambiamento dello stile di vita che include alimenti sani per tutto il tempo oltre all'attività fisica. Sebbene questi cambiamenti possano essere difficili all'inizio, diventeranno più facili con il tempo. A lungo termine, i cambiamenti dello stile di vita sano porteranno alla perdita di peso e ad un miglioramento generale della tua salute.

L'obesità è ancora un problema nella società a causa di molti fattori, tra cui quelli sopra menzionati. Circa il 70% delle persone è preoccupato per il loro peso e si concentra sul cibo che mangiano per perdere peso secondo uno studio dell'International Food Information Council. Tuttavia, il cibo è solo un fattore nell'epidemia di obesità, tutti i fattori devono essere indirizzati a ridurre i tassi di obesità e aiutare a vincere l'epidemia di obesità.

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