18 Oli essenziali per aumentare energia e consigli d'uso
Salute

18 Oli essenziali per aumentare energia e consigli d'uso

Tutti vogliono avere un aumento dei livelli di energia. Saremmo in grado di fare più cose senza sentirci affaticati, le nostre prestazioni rimarrebbero al culmine e potremmo stare più a lungo e goderci la vita. Mentre ci sono molte cose che possiamo fare per contribuire ad aumentare i nostri livelli energetici globali, questo desiderio di più sembra essere insaziabile. Sfortunatamente, la maggior parte di noi tende a fare affidamento su mezzi artificiali per ottenere una sensazione di alta energia, come bere bevande energetiche che promettono tutto il vigore del giorno. Ma alla fine, ci fanno sentire gli effetti della stanchezza sempre di più una volta che la caffeina e lo zucchero si esauriscono.

Ci sono altri modi per farti sentire più energico per tutta la giornata, come l'uso di oli essenziali per l'energia. Non solo ti mantengono ad un livello costante di veglia, ma aiutano anche a evitare il terribile incidente che spesso accompagna i drink energetici.

Qui troverai una lista completa di alcuni dei migliori oli essenziali per l'energia. Sapere quali oli essenziali fanno bene all'energia può aiutarti a scegliere il miglior olio essenziale per un apporto energetico.

18 oli essenziali per l'energia

Olio d'arancio

Questo frutto comune si trova anche sotto forma di olio. Il suo profumo energetico agrumato è ottimo per stimolare i sensi. Inoltre, l'olio d'arancia può essere utilizzato per farti sentire più produttivo e concentrato. L'olio contiene anche potenti proprietà anti-infiammatorie, contribuendo a ridurre il dolore causato dall'infiammazione. L'olio d'arancio può aiutare a migliorare l'umore riducendo i sintomi della depressione.

Olio di eucalipto

Poiché questo olio viene assorbito dal corpo, il potente eucaliptolo composto agisce come un potente vasodilatatore, aumentando le dimensioni dei vasi sanguigni. Ciò consente a più sangue di fluire e circolare intorno al corpo. Questa azione aiuta ad alleviare il dolore e stimola il cervello, migliorando la vigilanza e i livelli di energia. Si consiglia di diluire l'olio di eucalipto con un olio vettore (mandorla, jojoba) prima dell'uso. Gli oli essenziali non dovrebbero mai essere assunti per via orale a causa della loro potenza.

Olio di limone

L'olio di questo agrume ha molte proprietà benefiche. Il suo profumo di agrumi aiuta ad aumentare la concentrazione, facendoti sentire fresco ed energico. L'olio di limone si sposa bene con altri oli essenziali come zenzero, basilico e rosmarino.

Olio di legno di cedro

Contiene proprietà calmanti e ha anche dimostrato di essere benefico per i bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Si pensa che l'olio di cedro stimoli la regione limbica del cervello e la ghiandola pineale, aiutando a rilasciare la melatonina. La melatonina ti aiuta a dormire e la qualità del sonno è necessaria per ottenere il massimo dall'energia.

Olio di pompelmo

Considerato uno dei migliori oli essenziali per aumentare i livelli di energia e aiuta anche a prevenire il gonfioree ritenzione idrica. L'olio di pompelmo aiuta a favorire il rilascio di acidi grassi dal flusso sanguigno, aiutandoli a scoppiare in modo efficiente per produrre energia.

Olio di menta piperita

Questo olio piacevolmente profumato è un alimento base per la maggior parte degli aromaterapeuti grazie alle sue proprietà rinfrescanti ed elevanti. Agisce anche come antidolorifico, rendendo l'olio di menta piperita un'ottima scelta per ridurre il dolore di vari tipi. L'olio essenziale di menta piperita fornisce una sensazione rinvigorente e rinfrescante che la maggior parte delle persone troverà stimolante. Due gocce di olio di menta piperita al tuo bagnoschiuma al mattino possono aiutare ad aumentare i livelli di energia per la giornata.

Olio di menta verde

Un profumo e un sapore popolare, la menta verde è anche un olio essenziale benefico. Funziona a meraviglia per stimolare un aumento di energia. Questo olio essenziale è considerato delicato e si miscela bene con altri oli come menta e rosmarino.

Olio di cannella

Una spezia comune in cucina, la cannella è anche un potente olio essenziale per rinvigorire i livelli di energia aumentando il flusso di sangue al cervello. Gli studi hanno dimostrato che la cannella aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, a minimizzare l'infiammazione e persino a eliminare le infezioni. Tuttavia, questo olio essenziale può causare una leggera irritazione della pelle.

Olio di basilico

Un olio essenziale spesso sottovalutato, l'olio di basilico può essere utilizzato per i suoi effetti sulla salute e per cucinare. Il basilico francese è meglio utilizzato attraverso l'aromaterapia. Funziona anche come decongestionante, antisettico, rilassante muscolare e ha proprietà antinfiammatorie, che lo rendono ottimo per ridurre il dolore causato dall'infiammazione. L'olio di basilico aiuta a stimolare le ghiandole surrenali e svolge un ruolo vitale nell'alleviare l'affaticamento mentale.

Olio di rosmarino

Derivato dall'erba ampiamente usata, questo olio essenziale contiene alti livelli di proprietà analgesiche, aiutando ad alleviare dolori e dolori artrite. Può anche essere usato per aumentare i livelli di energia e alleviare l'esaurimento nervoso e l'affaticamento mentale. È meglio utilizzato con l'aromaterapia, ma deve essere evitato durante la gravidanza.

Olio di zenzero

Questa spezia per radici è nota per ospitare molti effetti benefici sulla salute quando viene consumata, ma il suo olio può anche essere usato per mantenere i livelli di energia. L'olio di zenzero ha anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, rendendolo ideale per dolori muscolari e attenuazione degli spasmi muscolari. Condizioni infiammatorie come l'artrite trarranno beneficio dall'olio di zenzero in quanto è utile per lenire i sintomi dell'artrite. L'olio di zenzero dovrebbe essere evitato se si assumono prescrizioni di anticoagulanti.

Olio di timo

Un'erba popolare aggiunta a molti pasti, l'olio essenziale di timo è noto per avere proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antimicotiche a causa del composto attivo, timolo. È importante non usare questo olio nell'orecchio perché può peggiorare le sue condizioni.

Olio di ginepro

Conosciuto per contenere antiossidanti come polifenoli e flavonoidi, l'olio di ginepro è ben noto per le sue proprietà detergenti. Eliminando i radicali liberi, aiuta anche a promuovere la salute generale. L'olio di ginepro può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna eliminando i liquidi in eccesso dal tuo corpo che contribuiscono a sentimenti di fatica e promuovere l'energia. Essendo un essenziale versatile, può essere usato aromaticamente con l'uso di un diffusore.

Neroli

Avere proprietà calmanti, rilassanti e lenitive, gli oli essenziali di neroli possono aiutare a fornire tranquillità e positività. Può essere applicato sulla pelle o utilizzato in un diffusore.

Pino

Avendo un effetto corroborante sul corpo e sulla mente, l'olio essenziale di pino può aiutare a eliminare l'affaticamento mentale e fisico. L'olio di pino è anche raccomandato per aiutare la depressione.

Olio di geranio

Noto per promuovere l'equilibrio emotivo, poiché aiuta ad alleviare gli sbalzi d'umore. Aiuta anche a calmare la mente e a promuovere sentimenti generali di benessere. L'olio di geranio sostiene un sistema nervoso equilibrato e può aiutare a ridurre lo stress.

Olio di lavanda

Estratto dai fiori della pianta di lavanda, questo popolare olio essenziale è noto per le sue proprietà rilassanti e per il suo distinto dolce profumo floreale. È noto per avere molte proprietà terapeutiche. L'olio di lavanda può aiutare a calmare e lenire la mente e il corpo.

Olio di incenso

Un grande olio essenziale di guarigione, l'incenso aiuta a promuovere il sollievo dal dolore in tutto il corpo. Si pensa che funzioni bloccando i leucotrieni, sostanze che provocano risposte infiammatorie nel corpo. Questo olio essenziale ha un aroma terroso che lo rende ottimo per alleviare lo stress.

Come utilizzare gli oli essenziali per aumentare l'energia

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in vari modi, ma il metodo più efficace per aumentare i livelli di energia ed eliminare I problemi legati alla stanchezza sono dovuti all'aromaterapia o all'applicazione topica.

L'uso dei diffusori è il modo più semplice per riempire la stanza con il meraviglioso profumo dell'olio essenziale che hai scelto. Permette alle molecole di essere rilasciate nell'aria, entra nel tuo naso e stimola i tuoi nervi olfattivi, che sono responsabili per il tuo senso dell'olfatto.

L'uso di olio essenziale sulla pelle è il metodo più comune, dato che il loro assorbimento rende è più facile raggiungere il tuo flusso sanguigno. È importante notare che non è raccomandato l'uso di oli essenziali nella loro forma grezza e prima di miscelarli con un olio vettore come l'olio d'oliva.

Puoi anche usare gli olii essenziali mentre fai il bagno aggiungendo da cinque a 10 gocce a la tua vasca da bagno.

Ricette di oli essenziali per l'energia

Miscela di potenziamento energetico

  • Olio di zenzero - 2 gocce
  • Basilico - 6 gocce
  • Menta piperita - 6 gocce
  • Elimi - 8 gocce
  • Rosmarino - 9 gocce

Indicazioni: Miscelare tutti questi oli essenziali in una bottiglietta. Una volta ottenuta una buona miscela, aggiungere ad un diffusore.

Miscela di energia positiva (utilizzare uno dei seguenti oli)

  • Olio di menta piperita
  • Olio di rosmarino
  • Olio di lime
  • Olio di limone
  • Olio di pompelmo

Istruzioni: Aggiungere circa 15 gocce di olio essenziale a scelta a 5 once d'acqua. È ora possibile utilizzare questa miscela come un deodorante spray sulla biancheria o addirittura aggiunto all'acqua del bagno. Se lo desideri, puoi miscelare l'olio scelto con un olio vettore e utilizzarlo per il massaggio.

Miscela di energia e benessere

  • Olio di lavanda - 4 gocce
  • Olio di bergamotto - 8 gocce
  • Olio di basilico - 7 gocce
  • Pompelmo - 10 gocce

Indicazioni: Mescolare in una piccola bottiglia da 5 ml con un contagocce. Puoi usare la miscela nella vasca da bagno, su un panno da lavare prima di una doccia, oppure puoi anche inalarla dalla bottiglia.

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