10 Suggerimenti per prevenire la cinetosi
Salute

10 Suggerimenti per prevenire la cinetosi

Quel viaggio aereo verso la tua fuga tropicale non fa appello. Vuoi il sole, la sabbia e la spiaggia, ma volare sopra l'acqua per arrivarci ti fa sentire ansioso anche prima di raggiungere l'aeroporto. Non è perché hai paura di volare, è la cinetosi. Scoppi in un sudore freddo, senti le vertigini e hai bisogno di precipitarti in bagno per vomitare...

Pensare di prevenire la cinetosi è solo una preoccupazione per i genitori con i bambini in viaggio? Pensa di nuovo. Questa è una vera e propria preoccupazione per molti adulti che stanno devastando i loro piani di viaggio. Ecco un primer sui sintomi della cinetosi e consigli rapidi per evitare del tutto la cinetosi.

I sintomi della cinetosi

Prima di parlare del trattamento per il mal di mare, diamo un'occhiata alla condizione stessa. La cinetosi è un disturbo comune all'orecchio interno causato da movimenti ripetuti: il movimento di un'auto, il movimento di un aereo nell'aria turbolenta, il moto ondoso del mare. La cinetosi e il mal di mare sono la stessa cosa. Il tuo orecchio interno ha molto a che fare con il tuo senso dell'equilibrio (chi lo sapeva?). Nell'orecchio interno, che è anche chiamato labirinto, la cinetosi mette fuori gioco il senso dell'equilibrio e dell'equilibrio, influenzando il senso dell'orientamento spaziale.

Interessante, circa il 33% delle persone è suscettibile al mal di mare anche in condizioni circostanze, come una barca in acque calme. Quasi il 66% delle persone è esposto a condizioni più gravi, come un aereo che subisce turbolenze in caso di tempesta.

Il mal di testa può essere lieve o grave. Se lo hai avuto prima, ti riferirai ai seguenti sintomi. I più comuni sono:

  • nausea
  • vomito
  • capogiri (vertigini)
  • sudorazione
  • sensazione generale di disagio e non sentirsi bene (malessere)

I sintomi lievi sono classificati come:

  • cefalea
  • lieve disagio
  • sbadiglio.

I sintomi più gravi sono i seguenti:

  • nausea
  • vomito
  • pallore
  • sudorazione
  • sbavando
  • respiro corto
  • vertigini
  • sonnolenza.

Misure preventive per la chinetosi

Pianifica in anticipo per sfuggire ai sintomi della cinetosi. Tieni presente, inoltre, più viaggi, più facilmente ti adeguerai all'essere in movimento.
La prevenzione del mal d'auto è una priorità per i viaggiatori. Può essere semplice come seguire questi suggerimenti rapidi per evitare la cinetosi:
Se viaggi, prenota i posti in cui il movimento è minimo, e guida sempre dove i tuoi occhi vedranno lo stesso movimento percepito dal tuo corpo e dalle orecchie interne :

1 In auto, guidare o sedersi sul sedile del passeggero anteriore. I sedili posteriori sperimentano sempre i dossi e le buche.

2 Se sei su una nave, chiedi una cabina nella parte anteriore o al centro della nave vicino al livello dell'acqua. Salire sul ponte e osservare il movimento dell'orizzonte.

3 Quando voli, prova a sederti sul bordo anteriore di un'ala in cui il movimento è ridotto al minimo. Una volta seduto, dirigi il flusso dell'aria verso il tuo viso.

4 In treno, prendi posto vicino alla parte anteriore e vicino a una finestra e siediti rivolti in avanti.

Se sei incline al mal d'auto, mantieni questi suggerimenti su come battere la cinetosi a portata di mano:

5 Non leggere perché può buttarti fuori equilibrio e peggiorare i sintomi. Invece, concentrati su un oggetto stazionario distante.

6 Cerca di mantenere la testa il più ferma possibile, appoggiandoti comodamente allo schienale.

7 Non guardare o parlare con qualcuno che sta vivendo la cinetosi. La condivisione non è utile in questo caso!

8 Non mangiare troppo ed evitare odori forti, cibi piccanti o grassi e alcol.

9 Bevi una bevanda gassata o mangia cracker secchi per aiutare a calmare lo stomaco se ti ammali.

10 Prendi un antistaminico da banco, come la meclizina (Antivert), o uno contenente dimenidrinato (Dramamine), almeno da 30 a 60 minuti prima del viaggio. Aspetti la sonnolenza come effetto collaterale. Il dimenidrinato è anche disponibile come nuovo chewing gum medicato che può fornire un significativo sollievo dai sintomi della cinetosi.

Ora che conosci meglio come combattere la cinetosi, puoi goderti i tuoi viaggi. Questi semplici consigli ti porteranno sulla tua strada, in modo sicuro e senza mal di stomaco. Buon viaggio!

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