10 Antiacidi naturali per aiutare il bruciore di stomaco e una migliore digestione
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10 Antiacidi naturali per aiutare il bruciore di stomaco e una migliore digestione

Niente può distruggere una piacevole esperienza culinaria più veloce di un brutto caso di bruciore di stomaco. Mentre la maggior parte delle persone cerca farmaci da banco o farmaci da prescrizione per ridurre il disagio causato dal bruciore di stomaco, questi spesso offrono solo un sollievo temporaneo e l'uso cronico di questi farmaci può portare ad altri problemi di salute a lungo termine. Come approccio più sicuro, inizia invece a provare questi antiacidi e metodi naturali, per aiutarti a sperimentare una migliore digestione e a iniziare nuovamente a gustare i tuoi cibi preferiti.

La miseria del bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco è una condizione spiacevole comune che milioni di le persone soffrono Si verifica quando l'acido dallo stomaco indietreggia nell'esofago, provocando un bruciore tipo di sensazione nella gola e / o nella parte superiore del torace.

10 Antiacidi naturali per la digestione di HeartBurn:

1. Gomma da masticare per una migliore digestione

Potreste pensare che il chewing gum aiuti solo ad eliminare il cattivo respiro dopo un pasto, ma la ricerca ha dimostrato che può anche fornire altri benefici per la salute, compresa una migliore digestione e la prevenzione del bruciore di stomaco. In uno studio, pubblicato nel Journal of Dental Research, individui che hanno sofferto di disturbi da reflusso gastroesofageo ( GERD ) hanno ridotto i sintomi quando hanno masticato gomma senza zucchero per 30 minuti dopo un pasto. La gomma da masticare promuove la produzione di saliva che funge da cuscinetto contro l'acido. Inoltre, la gomma da masticare provoca una deglutizione più frequente, che aiuta a spingere gli acidi nocivi dal tuo esofago.

2. Bicarbonato di sodio per una migliore digestione

Quella scatoletta di bicarbonato odorizzante nel frigorifero può fungere da comodo antiacido naturale dopo i pasti. Mescolare ½ -1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con un bicchiere d'acqua se si verificano bruciori di stomaco. Mentre questo rimedio è efficace, non è consigliabile utilizzarlo troppo frequentemente, poiché è ricco di sodio e potrebbe portare a effetti collaterali negativi come un aumento del gonfiore e della nausea.

3. Liquirizia per una migliore digestione

Questo non è un pass gratuito per indulgere nelle caramelle; piuttosto, il tè di radice di liquirizia e gli estratti sono stati indicati per aiutare con bruciore di stomaco e miglioramento della digestione. Si ritiene che abbia proprietà curative per lo stomaco naturale e per alleviare i sintomi di bruciore di stomaco.

4. Mele per una migliore digestione

Mangiare una fetta di mela può aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco, che a sua volta aiuta ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco. Aceto di sidro di mele è anche un antiacido naturale che si crede per calmare i sintomi di bruciore di stomaco. Unire due cucchiai di aceto di sidro di mele con ½ tazza di acqua e bere subito dopo aver mangiato per ottenere benefici di salute digestiva ottimali.

5. Aloe per una migliore digestione

L'aloe è un rimedio potente e lenitivo per la pelle e può anche aiutare a lenire le membrane all'interno del corpo. Il succo di aloe ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione dell'esofago e dello stomaco, riducendo così i sintomi di bruciore di stomaco. Bere mezza tazza di succo di aloe prima dei pasti per sperimentare una migliore digestione.

6. Succo di carota

Se combinato con spinaci, il succo di carota può essere un trattamento altamente benefico per i sintomi della gastrite. Mescolando parti uguali succo di carota e succo di spinaci e bevendolo al mattino regolarmente può aiutare chi soffre di gastrite cronica o bruciore di stomaco.

7. Latte

Un antiacido naturale, il latte può aiutare a ridurre la produzione di acido gastrico. Il latte è anche una grande fonte di calcio. Il latte agisce rivestendo il rivestimento dello stomaco, contribuendo a ridurre i sintomi della gastrite e a ridurre la produzione di acido

8. Banane

Conosciuto per rivestire il rivestimento dello stomaco e neutralizzare la produzione eccessiva di acido gastrico. Mangiare banane mature può anche aiutare ad alleviare i sintomi acuti del bruciore di stomaco.

9. Aglio

L'aglio crudo è ricco di proprietà antibiotiche che possono aiutare a uccidere i microrganismi patogeni che comunemente provocano la gastrite. Mentre l'aglio viene spesso accusato di provocare bruciore di stomaco, mangiare uno spicchio o due può liberarsi rapidamente di esso.

10. Ginger

Uno dei rimedi più antichi per il bruciore di stomaco, lo zenzero è anche un ottimo rimedio per il trattamento della nausea. Lo zenzero può essere mangiato cotto, crudo o preso come un tè. Per aiutare l'indigestione, prendi un cucchiaio. di zenzero e succo di limone con due cucchiai. di miele in un bicchiere da 8 once di acqua tiepida per risultati rapidi.

Altri alimenti che aiutano una migliore digestione

  • Mostarda gialla
  • Probiotici
  • Aceto di mele
  • Mandorle
  • Semi di finocchio
  • Frutta e verdure

Correlati: Alimenti che non causano il bruciore di stomaco: cosa mangiare ed evitare

Suggerimenti aggiuntivi per una migliore digestione

Oltre a provare gli antiacidi naturali sopra menzionati, puoi anche modificare alcune abitudini di vita per migliorare la digestione. Alcuni potenti suggerimenti per la prevenzione del bruciore di stomaco includono:

  • Presta attenzione a ciò che mangi - tieni un diario alimentare e quando individua un cibo che innesca il bruciore di stomaco e lo elimina dalla tua dieta.
  • Non mangiare 2-3 ore prima di andare a dormire
  • Mangiare lentamente e masticare bene il cibo.
  • Smettere di fumare.
  • Allentare la cintura o i pantaloni quando si mangia, che contribuirà a ridurre la pressione sullo stomaco.

Incorporando questi suggerimenti e naturale gli antiacidi nella routine del pasto possono aiutare a sperimentare una digestione migliore e un'esperienza culinaria più piacevole. Se hai tentato di utilizzare metodi naturali e rimedi per il bruciore di stomaco per 3-4 settimane e non hai riscontrato alcun sollievo dai sintomi di bruciore di stomaco, allora potrebbe essere il momento di parlare con il tuo medico di opzioni alternative per il trattamento.

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