10 Benefici per la salute di bere succo d'ananas
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10 Benefici per la salute di bere succo d'ananas

Ananas sono un frutto tropicale popolare, ma lo sapevate che anche solo bere succo d'ananas può offrire molta salute benefici? Gli ananas sono piuttosto versatili, in quanto possono essere cucinati, consumati crudi, aggiunti ad altri cibi, spremuti - e anche le loro foglie possono essere conservate per fare arte.

Le ananas sono tipicamente conosciute dalle Hawaii, ma in altri paesi come il Brasile, le Filippine e la Costa Rica raccolgono tutti gli ananas, quindi puoi prenderli tutto l'anno. Gli ananas sono in realtà nativi del Paraguay e del Brasile e furono introdotti per la prima volta in Spagna e nel resto d'Europa da Cristoforo Colombo.

Se ti piacciono già gli ananas e il succo d'ananas - complimenti! Stai ricevendo i numerosi benefici per la salute che questo delizioso frutto ha da offrire. Se non lo sei, bene, condividiamo con te i migliori 10 benefici per la salute del succo di ananas per aiutarti a prendere in considerazione il consumo di più di esso.

Benefici per la salute di bere succo d'ananas

# 1. Digestione e salute dell'intestino: In primo luogo, le ananas in generale sono facilmente digeribili e non provocano gonfiore o gas. Negli studi sugli animali, un componente chiave dell'ananas è stato trovato per aiutare a trattare i disturbi digestivi riducendo l'infiammazione intestinale e prevenendo la diarrea. Questo componente aiuta anche ad abbattere le proteine, favorendo la digestione dopo un pasto abbondante come la bistecca.

L'ananas è anche ricco di fibre, che è essenziale anche per una corretta digestione.

# 2. Ossa sane: Tutti pensano al calcio quando si tratta di salute delle ossa, ma il manganese è anche un nutriente vitale per le ossa sane, e il succo di ananas ne ha in abbondanza per garantire che le ossa rimangano forti. Una tazza di succo d'ananas ti fornisce il 73% della tua dose giornaliera di manganese.

# 3. Salute orale: Il succo di ananas è ricco di antiossidanti che mantengono i denti forti e prevengono l'accumulo di placca limitando i batteri. Questa riduzione dei batteri può anche aiutare a prevenire la malattia parodontale e la gengivite.

# 4. Ipertensione: Il succo di ananas può aiutare a ridurre la pressione sanguigna poiché contiene elevate quantità di potassio e aiuta a ridurre il sodio nel sangue. Combattere il sodio con il potassio è un buon modo per gestire meglio l'ipertensione.

Una tazza di succo d'ananas contiene quasi un milligrammo di sodio e 195 milligrammi di potassio, quindi bere regolarmente succo d'ananas può aiutare a moderare la pressione sanguigna. Inoltre, gli ananas contengono la quantità più bassa di sodio di ogni frutto.
# 5. Salute degli occhi: Il succo di ananas contiene gli stessi potenti antiossidanti presenti nelle carote per promuovere una visione sana, e alcuni studi hanno scoperto che consumare quotidianamente succo di ananas può prevenire l'insorgenza della degenerazione maculare senile.

# 6. Infiammazione ridotta e funzione immunitaria potenziata: Il succo di ananas è molto ricco di vitamina C, che è un noto richiamo del sistema immunitario. Gli antiossidanti nel succo d'ananas agiscono anche per prevenire i danni dei radicali liberi che possono danneggiare le cellule e accelerare l'invecchiamento o portare alla malattia.

Inoltre, i componenti del succo d'ananas sono agenti antinfiammatori naturali, che possono funzionare contro distorsioni, stiramenti, tendiniti e altre lesioni muscolari. Questi componenti si sono anche rivelati utili nella lotta contro l'infiammazione e l'infiammazione della gotta causate dall'artrite.

# 7. Salute del cuore: Il succo di ananas ha dimostrato di migliorare la circolazione sanguigna, fluidificare il sangue - che può ridurre il rischio di ictus e infarto - e contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, grazie agli antiossidanti all'ananas che combattono i radicali liberi.

Come accennato, il succo di ananas può anche abbassare la pressione sanguigna, che è un altro importante componente della salute del cuore. Inoltre, il suo contenuto di fibre può aiutare a gestire i livelli di colesterolo

# 8. Protezione contro la cataratta: Abbiamo già detto che il succo d'ananas può aiutare a prevenire la degenerazione maculare senile, ma può anche proteggere gli occhi in un altro modo - contro la cataratta. Gli antiossidanti del succo di ananas possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare una cataratta, che è una condizione che fa diventare la lente nebulosa e interferisce con la visione.

# 9. Fertilità: Il succo di ananas contiene tonnellate di vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali che hanno dimostrato di aumentare la fertilità sia negli uomini che nelle donne. Altri hanno scoperto che l'ananas può influenzare la sessualità in modi alternativi, ma ci sono poche prove a supporto di tali affermazioni.

Infine, per le donne incinte, il succo d'ananas può aiutare nella nausea a causa del suo alto contenuto di vitamine, quindi nausea e il vomito è ridotto.

# 10. Perdita di peso: Come con molti altri frutti, l'ananas può aiutare nella perdita di peso in quanto sono ricchi di sostanze nutritive e non contengono zuccheri artificiali e grassi malsani. Il succo di ananas e ananas può essere consumato per tutto il giorno per mantenerti soddisfatto e pieno.

Le ananas hanno anche poche calorie, acqua alta e possono fornire energia per tutto il giorno.

Sane ricette di succo d'ananas

Quindi se ti abbiamo venduto bevendo più succo d'ananas, ecco alcune facili ricette che puoi provare a ottenere il massimo da questo frutto tropicale. Le seguenti combinazioni porteranno il succo di ananas al livello successivo e potranno fornirti ancora più nutrienti:

  • Succo di ananas e succo di pera.
  • Succo di ananas e broccoli succosi
  • Succo di ananas e cavolo juiced.
  • Succo di ananas e succo di pompelmo
  • Succo di ananas, succo di mela e cavolo juiced
  • Succo di ananas, succo d'arancia e lampone juiced

Queste sono solo alcune combinazioni che può essere mescolato con succo d'ananas, ma non c'è davvero alcun limite a tutte le opzioni possibili. La dolcezza dell'ananas si sposa bene con molti altri sapori, quindi spetta a te creare la tua miscela perfetta.

Infine, se vuoi consumare più ananas su base giornaliera, fai scorta di questi super frutti a casa, tagliali, e imballare in contenitori che possono essere facilmente portati in giro quando sei in viaggio.

Inoltre, gli ananas hanno un sapore delizioso quando cucinati, specialmente alla griglia, quindi puoi provare l'ananas alla griglia durante il tuo prossimo barbecue per ulteriori benefici per la salute.

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