10 Alimenti da evitare per le articolazioni sane
Salute

10 Alimenti da evitare per le articolazioni sane

Salvo lesioni, il dolore alle articolazioni è solitamente causato da infiammazione. L'infiammazione, normalmente, ha lo scopo di accelerare il recupero e prevenire i danni, ma spesso l'infiammazione può effettivamente causare molti problemi tra cui dolori articolari.

Il dolore alle articolazioni può essere un fastidio, un inconveniente che limita le nostre capacità di uscire e godersi le cose ci piace fare Se sei stanco di cadere vittima del dolore alle articolazioni più e più volte, una soluzione semplice potrebbe essere quella di guardare la tua dieta e rimuovere quegli alimenti che stanno contribuendo all'infiammazione.

È vero, il cibo può effettivamente aumentare l'infiammazione e con più infiammazione arriva più dolore alle articolazioni.

Ecco un elenco dei 10 alimenti migliori che stanno contribuendo al dolore alle articolazioni. Puoi rimuoverli in modo permanente dalla tua lista della spesa, se vuoi giunture indolori.

10 alimenti che provocano dolore alle articolazioni

Patatine fritte: L'ordine laterale del tuo hamburger fa male alle articolazioni. In realtà, il cibo fritto in generale può contribuire alle articolazioni dolorose in quanto stimola l'infiammazione.

Pane bianco: Gli alimenti ricchi di farina raffinata innescano l'infiammazione, quindi sostituisci la sostanza bianca per alcuni cereali integrali.

Caffettiera : Le mousse al caffè sono ad alto contenuto di grassi trans, che è un innesco di infiammazione.

Ciambelle: La farina raffinata con aggiunta di zucchero è un pacchetto iniziale di infiammazione. Quando mangi pasticcini come ciambelle, molti segnali pro-infiammatori vengono rilasciati, facendo sì che le articolazioni facciano più male.

Eccesso di alcool: Alcuni alcolici sono benefici, ma troppo di una cosa buona causa dolore alle articolazioni.

Cracker: Spesso raffigurati come snack salutari, i cracker sono solitamente sovra-elaborati con farina, zucchero e persino grassi trans. Inoltre, contengono olio, che può ulteriormente innescare l'infiammazione.

Cereali per la colazione: Leggi questo punto con cautela, poiché alcuni cereali da colazione possono scatenare infiammazioni con conseguente dolore alle articolazioni e altre varietà sono abbastanza sicure. Si tratta di prendere il tempo per leggere l'etichetta e gli ingredienti per decifrare quali sono buoni e quali sono cattivi. Optare per cereali ricchi di fibre e cereali integrali ed evitare le varietà con farina bianca e zucchero.
Bacon: Sfortunatamente, la carne preferita da tutti (a meno che non siate vegetariani, ovviamente) può essere la causa del vostro dolori articolari. Il bacon è ricco di grassi saturi, che si trovano anche negli hot dog e nel bolognese, che può benissimo portare all'infiammazione.

Barrette di cereali: Come i cereali, ci sono barrette di cereali buone e cattive. Alcuni sono pieni di aromi artificiali e sono altamente elaborati, altri sono sani e molto buoni per te. Sii prudente quando acquisti barrette di cereali, perché non vuoi la varietà che ti farà star male.

Yogurt zuccherato: Il nome spiega fondamentalmente il problema: zuccherato significa zucchero e zucchero significa che le tue articolazioni faranno male. Stick con yogurt semplice e non zuccherato e addolcirlo naturalmente con frutta o miele aggiunti.

Se questi alimenti sono punti base nella dieta e si verificano dolori articolari, potrebbe essere il momento di tagliarli. Potresti scoprire che stai raggiungendo gli antidolorifici meno spesso a seguito del tuo cambio di dieta.

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