# 1 Trucco per massimizzare la salute degli occhi
Salute

# 1 Trucco per massimizzare la salute degli occhi

L'organizzazione mondiale della sanità afferma che l'attività fisica è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di molte malattie non trasmissibili. L'OMS e molte altre agenzie sanitarie promuovono l'esercizio fisico come mezzo per migliorare anche la salute mentale. Molti di noi hanno probabilmente sentito come l'esercizio fisico può migliorare sia il corpo che la mente, ma considera questo... essere attivi è altrettanto importante per la salute degli occhi.

La chiave per occhi sani e buona salute degli occhi

Includere i verdi nel dieta, tieni gli occhi idratati e prendi le tue vitamine. Questi sono alcuni dei suggerimenti comuni che le persone hanno ascoltato per mantenere la loro visione nitida. L'altro passo che puoi fare per assicurarti una buona salute degli occhi è, ottenere fisico.

Negli ultimi anni una maggiore ricerca scientifica ha supportato l'idea che la forma fisica abbia un impatto positivo sugli occhi. Un articolo scientifico, pubblicato sulla rivista Investigative Ophthalmology & Visual Science, afferma che l'attività fisica può aiutare a ridurre il rischio di glaucoma.

Attività fisica e salute dell'occhio

Lo studio ha esaminato l'attività fisica in relazione alla bassa pressione di perfusione oculare, che è un importante fattore di rischio per il glaucoma. Più di 5, 600 uomini e donne tra i 48 ei 90 anni hanno preso parte allo studio. La loro pressione oculare è stata esaminata, la pressione arteriosa è stata monitorata e la loro attività fisica è stata valutata. I risultati hanno indicato che l'attività fisica moderata era associata a un rischio ridotto del 25% di bassi OPP. Coloro che hanno lavorato allo studio dicono anche se non è possibile individuare una causa esatta; esiste un'associazione tra comportamento sedentario e fattori che sembrano aumentare il rischio di sviluppare il glaucoma. Il glaucoma è la principale causa di cecità negli Stati Uniti. È causato da una pressione insolitamente elevata all'interno dell'occhio.

Visione e malattia

La connessione tra forma fisica e buona visione non finisce qui. Nel 2006 il British Journal of Ophthalmology riferì che le persone con uno stile di vita più attivo avevano il 70% in meno di probabilità di sviluppare AMD WET; un tipo di degenerazione maculare legata all'età. La degenerazione maculare si verifica quando si hanno danni alla retina, causando così danni alla visione centrale. Secondo la Mayo Clinic, la degenerazione maculare umida è solitamente causata da vasi sanguigni anormali che perdono fluido nel centro della retina, chiamato macula.

I vasi sanguigni svolgono un ruolo importante nella nostra salute degli occhi. I medici dicono che i piccoli vasi sanguigni negli occhi possono mostrare danni quando una persona ha ipertensione o pressione alta. La ricerca indica che l'esercizio fisico regolare abbassa la pressione sanguigna. Quindi quando alle persone viene detto di mangiare cibi sani per regolare la loro pressione, non si proteggono solo da problemi di salute come malattie cardiovascolari e diabete, ma proteggono i loro occhi.

La salute degli occhi è sempre stata un fattore importante quando si tratta di controllare il diabete. La visione è uno dei maggiori problemi con i livelli di zucchero nel sangue scarsamente gestiti. Molti medici dicono ai loro pazienti che restare in forma fisica è un buon modo per aiutare a prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2 e scongiurare qualsiasi complicazione oculare.

La salute degli occhi degli americani

Secondo il National Eye Institute più di 3,3 milioni Gli americani 40 e più anziani soffrono di cecità o ipovisione. L'istituto dice che dovremmo esaminare tutti i nostri occhi. Alle persone di 60 o più anni è consigliato un esame oculistico annuale anche se stanno vedendo bene. È facile per noi dare per scontato i nostri occhi, ma prenditi un momento e immagina come sarebbe se tu non potessi più vedere il volto di qualcuno che ami, poi esci e diventi fisico!

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